按揉哪些穴位可以缓解落枕(落枕闪腰有什么穴位快捷的搞定啊)

按揉哪些穴位可以缓解落枕

很多朋友们睡觉的习惯不好，不喜欢枕枕头，这就很容易导致出现落枕的情况了，而一旦出现了落枕，脖子是非常疼痛的，其实我们是可以通过按揉一些穴位来缓解落枕的症状的，那么按揉哪些穴位可以缓解落枕呢?下面我们就来看看吧。

1、落枕按摩承山穴

承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边，一般指压到15到20分钟，我们在按压承山穴的同时，可以轻轻转动颈部，幅度由小到大。

2、落枕按摩合谷穴

用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处，这个穴位也是比较好找的，并且对于缓解落枕穴的效果也很不错哦。

3、落枕按摩手三里

落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟。手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧)，2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

4、落枕按摩落枕穴

位置:落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部:将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效:约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，如果出现了落枕的情况，那么我们可以通过按揉承山穴，手三里以及落枕穴等等这些穴位来缓解疼痛的哦，适当的按揉这些穴位可以促进我们血液的流通，对于治疗落枕穴的效果也很不错。

落枕闪腰有什么穴位快捷的搞定啊

落枕：
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
二、闪腰：
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。

以上的方法只适用于家庭日常应用，对身体损伤严重的要尽快去就医，不能耽误病情。我的回答望使你满意。

落枕之后应该按揉哪个部位？怎样按摩才能有效缓解落枕呢？

能够推拿落枕穴，落枕穴在手臂侧，在第二、第三骨掌中间，用大拇指的手指尖切压揉按落枕了侧的落枕穴，按摩手部的同时，迟缓主题活动颈部，把头稍往前伸，由前下边慢慢缩下去，颈部肌肉组织维持松驰，然后将头轻轻地缓慢的上下旋转，力度由小慢慢增加，并把颈部慢慢挺直到正常的部位，旋转时基本上不出现疼痛的最大幅为限。约5到10min，痛疼则显著减轻。

落枕了的症状在临床上是非常常见的，能够造成脖子部位痛疼肌肉僵硬，能通过轻按一些穴道减轻临床表现。可以对风府穴，天宗穴，后溪穴及其肩井穴开展轻按。同时要注意一定要保持枕头高度适度。对于部分进行适当的推拿和敷热，可以有效的减轻这种症状。松解术放松：病人座位，医者用一指禅法、把握和揉法施于患肢颈项部2～3min，用㨰法㨰颈项部及肩背部，并拿法施于颈项部、后背及手臂等。与此同时相互配合颈部轻柔的伸屈和侧屈健身运动，以缓解肌肉痉挛。

颈部摇法及扳法：医者站于病人背后，两手托下颚及后枕部，迟缓用力往上拔伸，与此同时作缓慢的伸屈和上下转动多次。随后医者一手扶住后枕部，另一手扶于下颌部，稍做上下转动主题活动，带颈部充足放松后，能用斜扳法向患肢快速转动。详细介绍二种合理简单的方法:平在床上，掤直脚面，用力伸腿几回。

左边痛伸右腿，右边痛伸左腿。撗在床上，脚出床边，用本厚书用力敲击涌泉穴几回。左侧毒打右腿，右侧毒打左腿。这两方式会让你的痛楚立刻消退。出现落枕了的问题能用热毛巾或者暖水袋敷一敷自身的颈部，可以达到一个相当不错的减轻落枕了的效果，敷热可以有效地推动该部位的血液循环系统，解决肌肉劳损难题给本身带来的痛感。这是一种非常简单同时也有一种最高效的方法，合适大部分好朋友采用。每一次敷热二十分钟上下就可以。

落枕怎么办？按揉这个穴位，快速治疗→

落枕是大家常会遇到的情况，睡一觉醒来，发现脖子疼痛，左右不能转动，经过热敷没有明显好转。

然而，经过医生按揉承山穴，同时缓慢转动脖子，大约十分钟后，疼痛明显减轻，脖子也能转动了。

这其中有啥奥秘呢？下面就借此跟大家讲讲按揉承山穴治落枕的原理。

何为落枕

落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病，以冬春季多见。

本病临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。

因本病发病多与睡眠姿势有密切关系，故病名与枕头有关。

常见病因

其一，长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。

其二，如颈项感受风寒，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。

素有颈肩部筋肉劳损者，如遇到上述两个原因，更易发为本病。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大。

治疗原理

承山穴是足太阳膀胱经腧穴，位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

简便取穴可取腘横纹中点与外踝尖连线中点处。

承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

人体经脉好比自然界的江河，腧穴犹如江河上的“坝”，是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位。江河之水通过坝的作用可调节上下游的水量。

同理，刺激腧穴，可以防治相应疾病，不仅有近治作用，还可根据其所在经脉循行路线而具有远治作用。

所以，按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。

资料：中国中医药报

落枕了,9九个按摩疗法让脖子动起来

睡一觉，早上起来发现脖子一动就疼。这其实就是落枕了！落枕之后，不仅身体上受折磨，还影响日常的工作和生活，非常的难受！那落枕之后怎么办?下面教大家几个落枕的按摩方法，你可以试试看哦!

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、按揉风池穴

将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：疏风清热，开窍镇痛。

3、拿捏斜方肌

将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。双肩交替进行。

功效：放松肌肉，活血通络。

4、推胸锁乳突肌

用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。

功效：疏经通络，活血止痛。

5、拿捏颈肌

将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。

功效：解痉止痛，调和气血。

6、推擦大椎穴

将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。

功效：疏风散寒，调理肺气。

7、按揉痛点

将左(右)手拇指按在颈部痛点上，适当用力揉按0.5～1分钟，以酸胀为佳。

功效：活血化淤，通络止痛。

8、掐合谷穴

将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压0.5～1分钟，以有酸胀感为佳。双手交替进行。

功效：理气通腑，解痉止痛。

9、按揉落枕穴

用一手拇指尖，按于对侧落枕穴上，其余四指附在掌心，适当用力由轻渐重按揉0.5～1分钟。

功效：疏经通络，解痉止痛。

写在最后，穴位按摩虽然能起到一定的辅助作用，预防落枕，在我们的生活中，要注意颈部保暖，若情况很严重，最好是去医院检查哦!

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