两款养生粥调理肾阴虚体质

你是不是经常出现乏力啊或者是体质差等等的情况，出现了肾阴虚的情况要注意及时的去调理哦。吃什么比较好呢，下面的这些缓解肾阴虚体质的食疗方法可以试试哦，效果不错，而且还可以有调理体质的作用，来看看吧。

龙眼山药粥

龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。龙眼和山药一起吃的话可以有补气血的作用，而且还可以有缓解失眠健忘的作用，对于补气血来说效果不错，同时也可以安神静心的哦。

材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。

做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。

枸杞花生粥

中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。枸杞子和花生一起吃，可以有抗衰的作用，对于补肾开胃有好处，同时也可以提高体质的作用，润肤美容的同时也可以有养颜的功效，是不错的调理肾阴虚的食疗方法。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。

出现了肾阴虚体质以后要及时的去调理，根据自己的具体的情况来调理，这些食疗的粥品不仅好消化好吸收，而且还可以有滋补气血的作用，对于出现的烦躁啊还有失眠乏力的情况有改善的作用，还可以提高体质，缓解肾阴虚的问题。

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