你有过痛经的情况吗,很多女性到了经期都会感觉很不舒服哦,出现乏力啊或者是腹痛的情况出现。如果出现了痛经的话要如何去调理的呢。一些止痛的食物推荐给大家,可以对女性痛经有一定的调理、
一、枸杞艾草粥
功效:艾草性味辛苦,具有止冷痛,抗凝血,理气血,温经脉,止血散寒的作用。
材料:大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适量。枸杞子和艾草一起煮粥,可以有理气的作用,对于缓解腹痛啊还有止血散寒有一定的好处哦。
做法:
1.大米洗净,在清水中浸泡2小时。
2.枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。
3.大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效:山楂性味温甘,有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀,调经止痛。适用于血瘀痛经,月经有块,经期延后。山楂煮粥的话可以起到活血的作用,对于调理月经是有好处的,而且还可以有促进食欲的效果呢。
材料:山楂30克,鸡血藤、益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适量。
做法:先将上五味药入砂锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、红糖同煮为粥。经前1周开始服用,每日2次,温服,服至月经来潮。
痛经吃什么好呢,上面的这些止痛的食疗方法你可以试试,效果还是很不错的呢,可以经常吃,是不错的养生保健的食谱,如果你也有痛经的话,不妨试试小编介绍的这两款缓解痛经的食谱吧,可以帮助你得到很好的改善。
女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好,对于女性而言每个月最不舒服的那几天就是来例假,痛经的女性是比较多的,想要缓解这种症状,可以通过某些食物来进行调理,下面分享女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好1 葡萄干
葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖,这些糖分能够快速被人体吸收利用,可以让人体快速的得到恢复体力,葡萄干非常适合那些肠胃不好的女性食用。在经期适量的吃一些葡萄干,可以缓解在经期紧张焦虑的情绪,而且能够有效的缓解痛经的症状。
红豆
红豆具有丰富的铁元素,可以起到补血的效果,而且能够起到消除水肿和降血脂以及降压的作用。在经期用红豆煲汤或者煲粥喝,可以缓解痛经的作用。
枸杞
枸杞我们都知道是一种药材,但是现在很多的菜谱中也加入了枸杞,枸杞含有人体所需要的多种氨基酸,多吃枸杞可以提高身体免疫力,在经期适量的吃一些枸杞是可以缓解痛经症状的。
牛肉
牛肉含有丰富的铁元素,而且铁元素很容易被人体吸收和利用,同时牛肉还含有丰富的蛋白质,是可以起到补血作用的,女性朋友在经期或者平时都可以多吃一些牛肉。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维和胶质,可以起到促进肠胃蠕动的作用,而且黑木耳的热量是相当低的,可以增加饱足感,能够起到补血养血的效果,同时还可以起到减肥的作用,女性朋友在经期可以用黑木耳来煲汤喝,能够缓解痛经的症状。
女性痛经吃什么食物好2 1、香蕉
不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白质,对于人体提高抵抗力有着很好的.效果,同时牛奶中富含色氨酸,能够缓解和镇定人的心神,让人不那么神经紧张,以致对痛经产生更强烈的感觉。
3、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。
4、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡,补而不燥,性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人饮用。
5、花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质,导致血气不畅、流通不顺所以才痛,花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
6、红枣
红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
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