脊柱侧弯患者生活中的注意事项

脊柱侧弯患者生活中的注意事项

脊柱侧弯是一种疾病，可能和先天疾病有关系，也有可能和后天的生长发育啊或者是外伤等因素导致的有一定的关系哦。脊柱侧弯的病人生活中要注意什么呢，积极的进行治疗的同时也要注意一些保健的小常识哦，来看看这些内容的介绍吧。

脊柱侧弯的患者在生活中应该注意避免让脊柱过于劳累，比如说要捡掉在地下的东西最好是蹲下来捡，不要弯下腰这样会增加脊柱的负担。还有肩膀上要扛东西应该是两个肩膀轮流着，避免总是一侧负重，长期单肩负重容易导致胸椎侧弯。平时走路的时候应该是挺胸抬头，不要挺着肚子，这样腰椎前凸会压迫到腰椎神经。为了避免颈椎侧弯，睡眠时不用脸向下的姿势，为了保持颈椎的健康弧度，调整好枕头的高度，改正喜欢高枕头的习惯。脊柱侧弯的病人要注意避免过度的劳累，要注意劳逸结合适当的休息，同时也要注意睡眠时保护自己的颈椎，这样的话可以有减少压迫颈椎神经的情况，减少疼痛。

在饮食上要注意，为了增加营养，建议食物中多些富含钙和蛋白质的东西，营养跟得上能够提高骨骼质量，提前预防骨质疏松。这样的食物有牛奶鸡蛋和瘦肉等，不要忘了新鲜的蔬果，荤素搭配，营养均衡就好。但是要注意，给身体补充营养的同时避免吃太多，如果饮食量太大，导致体重增大，腰椎的压力也会增大，腰椎的压力变大不利于脊柱侧弯的恢复。脊柱侧弯的病人饮食上面要多吃一些蛋白质啊，钙质以及有营养的食物，注意合理的搭配食物，这样的话可以提高体质，而且还可以有提高体质治疗的作用。

脊柱侧弯的注意事项，你都知道了吧，脊柱侧弯的病人要注意的问题有很多，日常生活中要注意一些保健的小常识，注意劳逸结合，不要劳累，同时也要注意减少神经的压迫，饮食方面，要多注意吃一些高钙高蛋白的食物等等。

在日常生活中，男孩脊柱侧弯的情况可以保守治疗吗？

如果脊柱侧凸不是特别严重，可采取保守治疗。脊柱侧凸的一般治疗可根据脊柱侧凸的大小和严重程度采取非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括观察脊柱侧凸的发展和器械治疗。通常需要手术治疗或者脊柱侧凸的程度，在骨骼发育和成熟后仍有可能进展。

脊柱侧凸一般不能自行恢复。如果脊柱侧凸小于20度，就不能治疗。每年进行监测观测。如果脊柱侧凸继续恶化或大于40度，可通过石膏、器械、理疗等方法进行保守治疗。如果保守治疗效果差，应考虑手术治疗。从他的描述来看，20度脊柱侧凸并不严重。可保守治疗，无需手术矫正。建议尝试以下治疗，多注意休息，少做剧烈的运动和繁重的体力劳动，注意腰部的姿势，一个姿势不要太长，不要久坐，在家里睡个硬卡玛，注意保暖，从腰部开始戴矫形背带并适当运动，定期回医院。

这取决于疾病的严重程度。如果是轻，你可以做一些运动，并使用矫正设备来缓解它。如果严重，一般考虑手术治疗，一般没有明显的脊柱侧凸或轻微的身体不适，严重的脊柱侧凸会影响婴幼儿和青少年的生长发育，使身体变形。严重时会影响心肺功能，甚至累及脊髓，导致瘫痪。我见过好几个像你这样的病人。你可以先接受保守治疗。如果病情恶化，那时候可以选择手术和针灸。你要去一家大医院。如果你方便的话，先来我们医院。你最好到大医院来。

保守治疗是儿童脊柱侧凸治疗的重要组成部分。大多数患者通过正规的保守治疗，可以控制或延缓脊柱侧凸的进展，从而获得满意的治疗效果。但如果一味坚持保守治疗或采用保守的非科学的治疗方法，往往会延误病情，使患者无法获得有效的诊断和治疗。

脊柱侧弯如何自我矫正保护呢？

有脊柱侧弯家族史的人更容易患上，而女孩比男孩更容易患上严重的脊柱侧弯。如果已经确诊有脊柱侧弯，可以通过侧弯角度的不同来选择治疗方式：

1、0~10度的轻度侧弯，可以通过矫正操或姿势训练；

2、10~-20度为中度侧弯，需要单侧电疗法治疗配合上述矫正操；

3、20-40度为重度侧弯，需要佩戴矫形器，同时进行单侧电疗法和矫正操来康复，>40度的为严重侧弯，一般需要手术治疗。

具体的康复矫正方式需要结合本人的实际情况进行，因每个患者的侧弯情况不同，以上方法仅作为参考。

轻度侧弯多发于青少年，但是由于青少年没有什么症状，一般很少主动接受治疗。之前曾为清华附中学生检测，发现平均每10个学生里就有2个侧弯，发生率高达20%。轻度侧弯最佳的治疗方法就是矫正训练。今天分享轻度（10度内）侧弯的康复训练方案，如果你有轻度侧弯，那么看完今天的文章坚持训练，能给你的侧弯起到一定预防和改善效果。

1、翻书式---屈髋屈膝90°，侧卧位，双手合上肘伸直前伸。吸气准备，腹肌收紧，稳定骨盆和躯干保持不要动。吐气上侧的手打开到最大，上端胸椎随着旋转到最大。吸气回到双手合十位。重复10次一组，重复2-3组。

2、猫式运动---四点支撑位，膝盖与手支撑点的距离为前臂距离加一个手掌的距离。双膝垂直于髋，双手垂直于肩。起始位保持脊柱呈一直线，吐气从尾骨慢慢下放脊柱（尾骨-腰椎-胸椎-颈椎-头），吸气从尾骨慢慢卷曲脊柱（尾骨-腰椎-胸椎-颈椎-头）。感受脊柱的一节节运动，重复5-8个，重复2-3组。

3、脊柱旋转纠正训练---四点支撑，膝垂直于髋，手垂直于肩，右膝往后撤一个拳头距离，右小腿搭到左脚踝，吸气准备，吐气身体后移，屁股坐到左脚踝上，左手肘微微屈，右手肘伸直，身体后坐同时作向右侧的轻轻旋转，脸看向右侧。身体坐到坐后吸气起身回到起始，再次重复30次一组，2-3组一次。

4、腹肌训练---“死虫子”，仰卧位，四肢朝天，屈膝90度，小腿平行于地面，腰椎下压。吸气准备，吐气发“S”音，同时对侧手脚往地面方向靠近，身体尽量保持稳定，腰椎下压，动作平稳流畅。重复15个一组，3组一次。发力部位：腹肌核心。

5、跪姿侧桥---跪姿侧躺，肘撑地，臀部发力将躯干抬起至身体呈一条直线，缓慢还原至初始位置但髋部不要触地。保证骨盆的稳定性，同时腰背挺直，腹肌收紧。一侧完成15-20 次，做2~3 组。发力部分:侧腹肌、臀肌。

脊柱侧弯怎么调理？

脊柱侧弯可通过理疗来调理，通过按摩，推拿，可以松解脊柱两边的软组织，使两边的肌群力量平衡。饮食应以易消化、清淡的食物，改善不良的睡眠姿势以及坐姿，尽量保持卧躺，不做特别的功能锻炼。临床中对于脊柱侧弯的改善，可以根据具体侧弯的角度，选择对应的改善方法。一些侧弯角度相对较小，症状不是十分剧烈的患者，可以考虑一些非手术的手段，比如脊柱矫正手法，结合矫形支具的佩戴，通常会有很好的疗效。而患者也可以配合一些胸腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞，平板支撑，五点支撑，牵引拉伸等动作，可以有效的提升脊柱的稳定性，改善活动功能会有很好的效果。而对于一些脊柱侧弯角度较大，症状比较剧烈，甚至出现高低，肩剃刀背等情况的患者，应当考虑手术治疗的方法，结合一些术后的康复训练，同样也能取得满意的疗效，而患者平时也要注意避免一些不正确的坐姿，站姿等，也要注意避免劳损和受寒，以免影响治疗效果。

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