想要延缓衰老,那么就一定要选对方法,通过一些食疗方来延缓衰老的话,是有一定帮助的,有很多食疗方是可以改善自己的肤质,能够减少皱纹生成的。接下来小编将为大家推荐能够延缓衰老的一些食疗方,希望可以为大家提供一些正确的饮食参考。
雪耳炖木瓜
材料:准备二十五克雪耳(即银耳),一个木瓜,五克北杏仁,二十克南杏仁。
做法:
1、先将雪耳清水浸透发开,再用清水漂洗干净备用。
2、将木瓜削去皮,去籽,用清水洗干净,切成小块备用。
3、南北杏仁去衣,用清水洗净,连同以上原料一齐放入炖盅内,加入适量冰糖,放入适量开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至原料入味,即可食用。
功效:雪耳炖木瓜可以滋润养颜,养阴润肺,经常食用可以保持皮肤幼嫩,防止皱纹过早出现。想要防衰老的话,平时不妨经常制做食用这道食疗。
花生陈皮猪脚汤
材料:准备三只猪脚,一百克花生米,一片陈皮。
做法:
1、先将猪脚刮净毛,洗净,切成块,加清水,用武火煮5分钟,捞起放冷;花生米洗净;陈皮洗净,浸软去白。
2、把上料全部放入锅内,放入适量的清水,然后用武火煮沸后,再用文火煮3小时,调味食用。
功效:花生陈皮猪脚汤可以益气养血、润肤,能够防止皱纹的生成,对于防衰老的效果甚好。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料:十个鹌鹁蛋,六十克灵芝,十颗红枣。
做法:
1、先把灵芝洗净,切小块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。
2、把其全部物料放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,文火煲至灵芝出昧,加白糖少许,再煲沸即成。
功效:食用灵芝鹌鹑蛋汤可以补血益精,对于减少皱纹的生成非常有效。
以上这几道食疗方是非常具有营养的,对于我们的健康补益效果很多,尤其是延缓衰老的效果非常理想,平时生活中可以经常制作这几道食疗方来进行服用,能够帮助我们调理气血,减少皱纹。当然要想延缓衰老,除了这些食疗方以外,还要有良好的生活习惯也是很重要的。
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