现在越来越多的中老年人都出现了尿酸高的问题,如果我们患上了尿酸高的问题,那么就会对我们的健康造成非常大的影响了,所以对于尿酸高的问题就要注意饮食才行了,那么有什么食物是不适合我们去吃的呢,下面就让我们一起看看吧。
限制嘌呤摄入量
首先我们要注意的就是不吃高嘌呤的的多细胞生物,如鱼籽、动物内脏、肉汤等。适当吃点碱性食物如香蕉、苹果、大麦苗等,并大量喝水,降低人体酸度可以大大促进尿酸的排泄。可适量食用河鱼,也可适量食用瘦肉、禽肉,但建议切块,煮沸让嘌呤溶于水,然后去汤再吃。这样的食物对我们健康是有很大伤害的了,会导致我们更多的出现尿酸高的情况,所以对含有高嘌呤的食物如动物内脏和海产品,需减少摄取或禁止食用。
多喝白开水或淡茶水
每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可起到增加尿量,促进尿酸排泄及避免尿路结石形成的作用。水虽无毒性,但在某些情况下也不可多饮。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。因此我们还是应该多吃些清淡的食物,这样才更有利于尿酸高的朋友们进行养生。
多吃素,少吃肉
多吃紫皮茄子、生菜。不过对于所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量,如果吃的太多了,那么也容易导致出现摄入尿酸高的情况。
上面介绍的这几点就是尿酸高的饮食禁忌了,可以发现如果我们患上了尿酸高的问题,那么就会导致我们的健康受到影响了,所以我们需要注意饮食才行了,上面介绍的这几点就需要我们去重视,这样才可以帮助我们更健康。
如果患者出现尿酸高不可以吃嘌呤含量比较高的食物,比如动物内脏、肾脏、肝脏、脑等,另外还要注意不可以吃牛肉汤,比如骨头汤、鸡汤、沙丁鱼、鱼子、豆制品、菠菜等,如果在吃食物以前可以先用水煮一下,然后将汤倒掉再吃就可以减少嘌呤物质,除此以外患者还有,尽量减少高脂肪、高热量的食物。尿酸高的人在平时饮食中应该减少摄入含嘌呤物的食物,比较典型的就是动物内脏、海鲜等,这两种食物是绝对不能吃的,还有蘑菇、菜花、扁豆、香菇、菠菜等蔬菜也应该禁食。
此外,还有牛羊肉、兔肉等也建议避免食用尿酸高的患者在平时要多喝水,多吃一些碱性的食物,比如脱脂牛奶和蛋清就很适合。
尿酸高不能吃的东西主要有以下几种:
1.不可以吃肉类。比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉以及一些动物内脏和骨髓都是不可以食用的,因为这些食物中都含有比较高的嘌呤,如果吃了之后会导致尿酸急剧升高,影响身体健康,还会出现一系列的不适症状,所以是不可以吃的。
2.海鲜类。比如鱼类虾类也是不能食用的,这些海鲜类含有的嘌呤也比较高,吃了之后也容易对身体造成影响。
3.高嘌呤的蔬菜。比如菠菜、蘑菇、香菇、花生等,这些食物中的嘌呤含量也比较高,应尽量避免食用。
4.不可以吃辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的食物容易导致患者上火,出现身体干燥缺水的症状,从而会减少排尿,就会导致尿酸不能顺利地排出,容易导致尿液浓缩,引起尿酸升高。
5.不能喝酒。因为酒类饮料对于尿酸高的患者也是非常忌讳的,如果喝了之后会导致身体出现严重的不良反应。
尿酸高的患者在平时一定要多多的注意自身的饮食,尽量地吃一些低嘌呤的食物,比如米、面等主食,还有一些水果蔬菜。尽量地多喝水,增强身体的新陈代谢,可将尿酸代谢出去,降低体内的尿酸含量。
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