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能够去湿气的四种食物推荐

时间: 2023-03-14 14:35:10

湿气重是不少人都存在的一种情况,这跟自己的体质有异的关系,也跟自己所处的环境有关,不管是什么原因导致的湿气重,都是需要得到重视,采取一些方法来进行改善的。通过吃一些食物对于去湿气有一定的帮助,下面小编为大家推荐四种能够去湿气的食物。

薏米:薏米是比较具有药理功效的,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,不要加大米。大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是可以去湿的,把红豆和薏米做成红豆薏米粥来进行服用的话,可以有效的去除湿气。

红豆:红豆也是可以去湿气的,在平时如果湿气重的话,那么吃一些红豆是很有帮助的。红豆在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。可以加水煮红豆汤或者加上黑豆和绿豆一起煮汤,可以很好的排出体内的湿气。也就有在稀饭里红豆。

山药:吃山药带来的好处有很多,可以补脾养胃,虽然说吃山药不能够直接去除湿气,但是山药能够补脾,而脾可以帮助祛除人体的湿气,所以山药间接的也可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

辣椒:大家虽然有一定的刺激性,很多人不是很爱吃,但是它的保健效果是非常突出的,尤其是去湿气的效果很好。辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。对于那些体内湿气比较重的人,平时不妨吃些辣椒来进行改善。

如果想要去湿气的话,上文介绍的这几种食物绝对是非常理想的选择,这几种食物的营养非常的丰富,可以有效改善气质,尤其是对于去湿气的效果非常显著。大家可以将这些食材烹调成自己喜欢的食谱来进行食用,当然除了吃这些食物以外,还要注意平时的生活要有规律。

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