返回
首页>养生之道>健康生活

推荐几款食物利尿,吃这些能更健康

时间: 2023-03-14 15:28:55

我们都知道,如果能够有一个健康的肾脏,那么对于我们的健康是有更多的好处的了,我们除了要注意保护肾脏健康之外,还要注意的就是利尿了,这是我们很需要注意的了,那么具体有什么好方法可以利尿呢,下面就让我们一起看看应该吃什么吧。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,这样就可以帮助我们去促进身体的健康了,特别是可以帮助我们保护肠胃健康,起到很不错的利尿功效,最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,如果我们煮的时间太长,那么反而是会影响健康的,所以就要避免,这样才可以让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便,这样吃起来的味道也是会更好的了,这是我们很适合去吃的哦,同时还可以很好的利尿哦。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,这对于我们的肠胃健康来说是非常有好处的, 可以很好的帮助我们利尿,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,而且有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

上面介绍的就是利尿的饮食选择了,可以发现我们选择合适的食物吃是非常有必要的了,上面给大家推荐的这些食物都是不错的,首先味道很不错,而且最重要的就是利尿的功效很强,这对于我们的肠胃健康是有帮助的哦。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图