湿气重不能多吃哪些食物(湿气重不适宜吃这三类食物)

湿气重不能多吃哪些食物

湿气重的症状对于我们人体的危害是比较大的，因为各种因素，很多人会出现湿气重的症状，但是大家要注意了，一旦出现了湿气重以后，饮食注意事项也是有很多的，许多食物都不适合食用了，那么湿气重不能吃哪些食物呢?下面我们来看看吧。

1、太凉的食物。

总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度)，然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事，这样更有利于养生健康。

2、甜食。

湿气重的人不能吃甜食太多，包括零食也是要尽量少吃的，我们可以适当的吃一些辣椒促进发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。

3、湿气重不能吃红枣。

红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。

因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

还有，红枣味甜，甜食又会助湿，如果出现了湿气重的症状还多吃红枣，那么还会引发水肿等症状的。

同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

湿气重不能吃哪些食物呢?通过上面的这些介绍，我们可以知道，湿气重首先不能吃太凉的食物，不然会加重病情的，另外，甜食和红枣等等这些食物也不适合湿气重患者朋友食用，不然对于我们人体的健康是有着极大的危害的。

湿气重不适宜吃这三类食物

我们要知道如果我们体内的湿气重的话，很多的食物就不能够一起吃的，所以大家在平时的生活中一定要注意留心了，说不定就有大家平时喜欢吃的食物，下面为大家介绍三类湿气重不宜吃的食物。

一、烟酒容易造成湿热

我们身体湿气重就不要长期的熬夜，或者是过度的疲劳，我们是要保持两便的通畅，这样可以防止湿邪郁聚，大家在平时的生活中要很好的注意自己的个人卫生，预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。

二、燥热食物不利于排湿

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、乳鸽等肉食，荔枝、龙眼、红枣、榴莲等水果，都是温中带热，在夏季如果多食用的话，就会生火助热，所以是容易让我们在夏季生病，而且燥热也会使得身体内的湿气无法顺利的排出体外，所以湿气重就不要吃燥热的食物了。

三、助湿水果会造成湿气淤积

所谓助湿之物指的是食物吃进肚子 之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝、榴莲、芒果等都属于助湿之物。在高温湿热的夏季和秋季，是不适合多吃 的，尤其是在明显感到环境湿气所带来的不适的时候。

我们的身体如果湿气重的话，就一定要注意不要吃上面三类食物了，这三类食物是容易加重我们身体内的湿热，不要因为自己喜欢吃就贪嘴，我们要为自己的身体状况进行着想。

湿气重的人不能吃什么 不能吃的食物介绍

1、湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。

2、湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。

3、湿寒体质人不宜吃甜腻食物，如：汤圆 、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕。

4、湿寒体质人不宜吃滋阴凉血的肉类，如：鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉。

5、湿热体质人不宜吃辛辣油腻、易上火食物同时避免吃夜宵、忌烟酒。

湿气重的人不能吃什么

湿气重的人不能吃什么

湿气重的人不能吃什么，相信有很多的朋友都是湿气重的体质，相比药物治疗，人们更能接受食疗法，那么大家都知道湿气重的人不能吃什么东西吗，下面就来看一看湿气重的人不能吃什么吧！

湿气重的人不能吃什么1 高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。

类型如： 比萨、汉堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、饼干、冰咖啡/奶昔等、

腥发类食物

腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

类型如： 饴糖、糯米、猪肉、海椒、胡椒、羊肉、莲子、芡实、魔芋，芋头，泡菜等

高糖类食物

根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物。寒凉食物

总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温（而鸭相对来说认为偏阴偏湿），不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

类型如： 苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉 等

辛辣类食物

这类食品性热，食后容易升火，湿气者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

类型如： 葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。

湿气重的人不能吃什么2 湿气重吃什么中药效果好

1、茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的.健脾祛湿中药。

2、五指毛桃

五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生！

3、苍术

为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

4、绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。

5、五加皮

五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。

6、白术

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。

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