手脚冰冷吃什么,韭菜和海参不能少(冬季双脚冰冷多吃这些食物有保暖功效)

手脚冰冷吃什么,韭菜和海参不能少

手脚冰冷是很多人都会出现的一个症状，如何去调理的呢，有很多的人是因为身体素质比较差的结果，其实有很多的人群都是因为换季后导致的手脚冰冷，体质差，没有办法得到很好的调理，就会出现一些问题，手脚冰冷如何调理呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有滋补气血的作用，还可以调理手脚冰冷。

手脚冰冷吃什么——韭菜。

营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪0.2——0.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。手脚冰冷的人群可以吃韭菜哦，可以有暖身的作用，而且还可以有促进食欲的效果，对于驱寒啊还有强身体有好处。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

手脚冰冷吃什么——海参。

营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。手脚冰冷的话可以吃海参哦，可以补充微量元素，而且还可以有促进代谢的作用，对于强身健体是有好处的。

推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。

手脚冰冷吃什么比较好呢，上面的这些具有缓解手脚冰冷的食物大家可以试试哦，效果还是很不错的嗯，可以有提高体质的作用，还可以滋补气血，活血，对于有手脚冰冷的情况有改善的作用，还可以提高免疫力。

冬季双脚冰冷多吃这些食物有保暖功效

冬季脚部保暖对我们人体非常重要，因为一旦脚部受害会引发身体一系列疾病。但一说到冬季脚冷该怎么办时，很多人还是停留在泡脚这样的想法，如果你也是这样，只能说你out了。泡脚虽然可以温暖脚部，但是现在脚部保暖何止泡脚这种单一古老的方式呀，食物保暖也是很有效果的哦，下面养生就跟大家介绍有哪些食物有暖身暖脚的功效哦!

1.羊肉

很多吃货大冬天时候都喜欢去三五好友一起去点上个羊肉火锅，其实冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，吃进去整个身子都是暖和和，身子暖了脚自然也会暖，起到到“暖身又暖脚”的效果哦!

推荐吃法：羊肉大枣枸杞汤

做法：羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

2.韭菜

你以为韭菜只有壮阳的效果那你就大错特错了。韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身暖脚”效果，所以不要以为只有男性多吃韭菜好处多，冬季老是手脚冰凉的你们不妨也多多吃些韭菜呀。

推荐吃法：韭菜鸡蛋虾仁饼

做法：韭菜虾仁洗净，炒锅热油将虾仁炒熟，在虾仁炒到8成熟时放入切碎的韭菜一起拌炒。最后将蛋液倒入改中小火慢烫完全定型即可。

3.生姜

不单止夏季吃姜好处多，冬季吃姜更能起到保暖驱寒的效果哦!生姜性温味辣，含有姜醇、姜辣素、具有散寒发汗、提高机体抗风寒感冒的作用。冬季每日吃一些姜，特别适合虚寒怕冷的朋友哦，赶紧行动起来吧!

推荐吃法：生姜大枣茶

做法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，加水炖煮至烂即可。

以上就是养生为大家介绍冬季食物暖身暖脚的食疗方，看过以上内容，想必大家都知道冬天手脚冰冷吃什么好了，总的说来，冬季脚步冰冷除了泡脚之外，饮食上也要多加以调整，多吃以上介绍的食物哦!这些简单容易做的食物可是会给你带来意想不到惊喜的呀!

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