脾胃虚寒是常见的问题,对于这类人群来说,一定要重视这一情况的出现,做好相应的护理工作非常关键,如果不注重的话,那么很有可能会引发一些病症,平时生活中有很多食物是具备脾胃作用的,下面小编将为大家介绍一些,大家可通过吃这些食物来补脾胃。
牛肚
牛肚是可以有效补虚养脾胃的一种食材佳品。从古至今都是非常受欢迎的,历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”因此对于脾虚的人来说,平时可以经常吃牛肚来滋补,通常选择炖食较为理想。
粳米
吃粳米也是具有补脾胃功效的。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。所以平时生活中经常食用一些粳米来补脾胃是比较有帮助的。
红薯
红薯也被人们叫做甘薯、山芋,是一种极受欢迎的粗粮。吃红薯可以补脾和血、益气通便。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。对于脾胃虚弱的人群来说,平时如果能经常吃一些红薯的话,可以有效改善脾胃健康。
薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾胃虚弱的人可以将苡仁米同粳米煮粥食用,能收获很好的疗效。
除了上文为大家介绍的这几种食物可以补脾胃以外,还有很多的食物都是具有补脾胃功效的,比如牛肉、羊肉等肉类食品,还有一些新鲜的蔬菜,都是有益自己脾胃健康的。当然除了通过食物来补脾胃益外,还要注意生活习惯,特别是休息睡眠要确保充足且优质。
1 牛奶牛奶属于中性食物,既不是上火的,也不是凉性的,日常饮用的话可以起到补脾胃的作用,还可以使得大肠滋润,如果有胃病的话,建议平时喝一些牛奶,可以慢慢调理。
2 粥类粥是人们日常接触的东西,是比较容易消化的食物,一般人胃不好就多喝粥,可以是大米粥,也可以是小米粥,在粥里可以适当加入一些花生或者豆子等,还可以做鸡蛋羹,都是比较容易消化的,有助于肠胃的调理。
3 主食对于脾胃有好处的主食就是面条了,因为米饭中含有的酸性物质比较多,对胃不太好,除了面条就是馒头,比较养胃,所以建议日常生活中多吃面食少吃米饭。
4 菠菜菠菜是凉性的,可以降燥,促进胃消化液的分泌,还有助于钙等营养成分的吸收,不过要避免和豆腐一起吃,会产生毒害物质,从而影响身体健康。
调理脾胃多吃15种食物
调理脾胃多吃15种食物,水果的营养价值是很高的,而且水果是健康饮食的一部分,不同的水果具有不同的功效。对于肠胃不好的人来说,如果要吃水果,最好根据自己的具体情况来进行选择,下面是调理脾胃多吃15种食物。
调理脾胃多吃15种食物1 1、红糖
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用,也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开,做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用,在严寒的冬天里不再手脚冰冷。
2、狗肉
狗肉是一种常见的秋冬温补的食材,性温,服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用,非常是关于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用。另外,假如患有手脚冰冷以及怕冷还有体质比较弱的'患者,服用狗肉能够起到很好的保暖作用。
3、红薯
红薯(非常是黄心的红薯),能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴,具有和胃、暖胃、益肺等工效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
4、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美,只有中间一条大骨,无其他细刺,食用便利,对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容工效。
5、胡椒
胃寒吃什么可以暖胃?实在胡椒汤是一个很好地选择。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润,性味辛热,因此温中散寒止痛的作用比较强。
白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣,因此散寒、健胃功能更强。
6、生姜
俗话说,家备生姜,小病不慌。生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健工效。另外,生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病,女士寒凉都格外有效。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料,妙用无限。
鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
7、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。取荔枝57颗,红枣7颗,粳米100克,白糖适量。先将荔枝去壳,与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中,加入500克水,煮至粥表面有一层粥油,再加入白糖煮化即可。有补肺暖胃的工效。
8、猪肚
猪肚,即猪的胃部,最常见的是与胡椒搭配,融于一煲,腥味全无,汤煲成以后呈乳白色,有暖胃防寒等不一般的食疗效果,常用于小儿消瘦,脾胃虚泻,尿频遗尿,是乍暖还寒之际的一道家常菜。
9、胖头鱼
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
10、狗肉
性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
11、羊肉
性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
12、虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
13、核桃
它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。
14、板栗
栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
15、桂花茶
喝点桂花茶可以暖胃。古人以为桂花为百药之长,可以散冷气。桂花性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。
调理脾胃多吃15种食物2 调理脾胃可以常吃这
山药具有补脾养胃的功效,能够调节肠胃,增强免疫力,对于脾胃虚弱的患者来说是非常合适的,尤其是慢性久病或者是病后,脾虚瘦弱的,可以作为营养调补,忌长期使用。
小米具有补益肾精、健脾和胃、补充人体元气的作用,慢性胃肠炎 溃疡性病变的患者可以熬粥吃。
南瓜具有滋补胃部、调理脾脏的作用,可以保护我们的胃黏膜。
白萝卜能够消食下气化痰,可以促进肠胃系统的蠕动帮助缓解食欲不振、食后腹胀等情况。
红枣,红枣性温适当吃可以强健脾脏,适用于脾胃虚弱、阳气衰弱的患者。
但是最后要提醒大家,这些食物虽然对脾胃有益,但是服用也要适量。
调理脾胃多吃15种食物3 调理脾胃可以常吃这
调理脾胃可以多选择以下食物:蜂蜜,蜂蜜当中含有多种活性酶、矿物质以及果胶等成分。活体酶对于增强消化酶活性,提升消化系统功能具有积极性作用。矿物质以及果胶物质不仅可以在胃部、
肠道等消化器官组织中的表层黏膜形成保护层,抵御致病菌的侵袭,其还具有加强人体免疫系统能力的作用。山药,山药是一种具有暖胃健脾、生津润燥功效的高营养性蔬菜。其含有的植物蛋白,可以较为容易被人体消化道分解吸收。
减轻肠胃功能负担。其具有的多种人体必需的氨基酸成分,如丙氨酸、亮氨酸、赖氨酸等。氨基酸对于人体消化系统、血液系统、免疫系统等系统组织发挥着重要影响。
山楂,山楂对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、排便不畅等不良症状表现具有显著食疗效果。其含有的熊果酸、齐墩果酸等成分,可以起到增强消化酶活性,改善胃肠功能的作用。
1、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
2、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
3、胡萝卜
性味甘平,丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,胡萝卜素属脂溶性。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5d6034a85edf8db16bb6b9990723dd54574e74b7"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5d6034a85edf8db16bb6b9990723dd54574e74b7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5d6034a85edf8db16bb6b9990723dd54574e74b7"/>
扩展资料:
注意事项
1、饮食不节制。脾胃不喜欢三类食物:虾蟹等发物,烈酒、浓咖啡、麻辣烫、川式火锅等刺激性食物,冰激凌、冰镇水果等寒凉之物都应少吃。脾胃喜好清淡、温暖的饮食,合理搭配各种颜色的食物。
2、情绪失调。人在悲伤、紧张、抑郁时容易吃不下饭。肝受情绪影响很大,肝属木,脾属土,土壤好树木才繁茂,所以脾和肝关系密切。人如果爱生气,肝和脾都会受伤,若胃痛伴有易怒,应健脾、疏肝同时进行。
/health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27341510.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳">人民网-吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳
/health.people.com.cn/n1/2018/0809/c14739-30219364.html"target="_blank"title="人民网-补脾补的是什么?脾和胃啥关系?">人民网-补脾补的是什么?脾和胃啥关系?
1、糯米
黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉
2、南瓜
全株各部又供药用,种子含南瓜子氨基酸,有清热除湿、驱虫的功效,对血吸虫有控制和杀灭的作用,藤有清热的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛
3、鲈鱼
鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼,既可补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖。
4、牛肉
中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用
5、红枣
其维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
扩展资料:
补脾原则:
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令,肝脾的生理特性就像春天树木那样生发,主控人体一身阳气的升腾。
若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。
甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
参考资料:
-养肝补脾食物
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com