心火旺盛的调理,这些食物不能少

心火旺盛的调理,这些食物不能少

随着人们的压力不断增加，人们的心情也会变得很差，而且也会出现经常上火的情况哦。比如说心火旺盛吧，会出现咽喉肿痛啊还有烦躁等等的一些问题哦，那么如何去调理的呢，下面的这些食物就是不错的选择呢，可以有去火的作用，对于调理心火旺盛有很好的作用、

苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。苦瓜可以有清火气的作用，对于清热解毒有好处，而且还可以有很好的提高免疫力的作用。

莲心

莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。莲子可以有清热解毒的作用，对于去火气有好处，而且可以有缓解心火旺盛的效果。

百合

百合能清热又能润燥，与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

绿豆

绿豆味甘性寒，可消暑排毒，解烦热，做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。绿豆可以消暑解毒，对于出现的心火旺盛的症状有调理的作用。

西瓜

酷暑难耐，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

心火旺盛的调理方法你都知道了吧，如果你也经常上火的话，不妨试试这些食物的调理方法吧，经常吃上面的这些食物，不仅可以清热解毒，还可以有滋阴润燥的作用，同时也可以起到养阴清火的目的哦，赶紧试试这些食物吧。这几种食材，都是不错的去火之选，可以调理上火的体质。

什么食物降心火

1、绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

2、桑葚

味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。

3、梨

味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

扩展资料：

注意事项

1、不出大汗。出汗较多最易导致心气耗伤，不 利身心健康，所以运动最好选择清晨或傍晚，在公园、河岸、湖边等地点进行，比户外其他地方更凉爽。

2、心态平和。除了饮食、运动外， 如果不能调整好心态，遇事急躁，更容易加重心火。情绪的变化会导致肝气郁结，进而影响气血运行，久之就容易生病。

3、注重睡眠。心火旺盛容易影响睡眠质量，导致失眠。睡眠不好、长期疲劳导致血瘀、痰浊， 同时还会出现烦躁不安、注意力不集中、疲乏无力等症状。

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心火旺盛该怎么预防与调理？

心火旺盛可以从饮食和药物两方面调理，首先降心火的药物一般都具有苦味，比如芹菜，苦瓜，莴苣。平时要少食用辛辣刺激的食物以免助心火。药物方面具有降心火的药物包括黄连，百合，莲子心，穿心莲，黄连一般配伍其他药物入汤剂，是清心火比较常用的也是疗效的药物，其他中药可以代茶饮。清心火的中成药包括导赤散，牛黄清心丸等，需要根据症状来选择应用。

心火旺怎么调理好 多吃这些食物

1 梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

2 桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。

3 荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

4 百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

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