在秋季人们往往都非常注重养肺,因为秋季比较干燥,容易让人的会出现一些问题,所以做好相应的护理工作是必不可少的,通过吃一些食物来进行润肺的话,是有一定帮助的,下面小编将为大家推荐可以润肺的几种食物,希望能对各位提供一些有效的帮助。
1、蜜枣
食用蜜枣可以益气生津、润肺。在秋冬季节,润肺食用蜜枣,可以将其放在汤中煲制,又或者是在煮糖水的时候加几颗。不仅味道比较好,而且能够润肺养肺。
2、金橘
如果在秋季不知道该如何选择食物来润肺的话,那么金橘是不错的选择。金橘性味甘酸,平温无毒,可入肺经、胃经,有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效,但是最有补益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜
从古至今,蜂蜜都是人们非常热衷的一种食材佳品,具有十分理想的保健功效。可以将蜂蜜泡成蜂蜜水来服用,可以缓解很多不适应症。蜂蜜其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中,有这样关于蜂蜜的记载:“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。
4、白萝卜
吃白萝卜也是可以润肺的,在我国江浙沪一带,民间就有“冬天萝卜赛人参”的说法,可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中,有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用,而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载,萝卜有着“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝,适合在秋季服用,能够补水润肺。
选择吃以上介绍的这几种食物来进行润肺是非常有效果的,如果自己的肺不是很舒服,那么更应该吃这些食材来进行改善调理,当然除了这些食材以外,还要注意多注意,免疲劳,并且要多去外面呼吸新鲜空气。希望大家都能够重视起来。
这期我们要谈谈我们身体里一个重要的器官,肺部。肺部和我们的生命息息相关,我们每天要进行的呼吸都要通过它,同时呢,它也担任了造血的任务。因此肺部需要我们重视起来,这里会跟大家分享一下我们从食物方面,生活方面,做些什么,吃些什么可以有利于润肺。
一、润肺要吃些什么
1、白萝卜:白萝卜在生活中非常的常见。但是很少人知道它可以润肺的功效。白萝卜吃起来有一些辛辣,但是对我们的脾胃有很大的养生效果。同时还能清热解毒,增加食欲,促进我们体内食物的消化。但是需要注意的是有一些朋友是不能够吃太多白萝卜的:有胃溃疡的人、先兆流产、脾虚、慢性胃炎的人都是不适合吃太多这种食物的。
2、百合:百合不仅美丽有着好闻的香气,还可以使用。吃百合对肺部,心部都有很好的效果。可以安神、滋润养阴、润肺止咳,同时有失眠烦恼的朋友也可以尝试吃百合。
3、梨:生津止渴,对于肺部也很好,可以达到一个滋补的效果。梨子的使用方法有很多,可以直接吃,清脆爽口。也可以用小炖锅加银耳做成一道不错的甜品。对于有喉咙疼烦恼的朋友,多吃梨子也有助于缓解这个症状。
4、柿子:柿子具有清热止咳的效果,但是它性寒需要注意一下。对于咳嗽厉害的朋友,不妨吃上几颗柿子试一试,有实验表明,柿子可以达到祛痰止咳的效果。
二、润肺饮食的注意事项
1、每天可以喝一杯热牛奶,有利于增强我们的抵抗力,同时也有利于养肺。
2、每天所吃的东西要注意搭配均衡,不可以单单只吃肉却不吃蔬菜。蔬菜可以维持我们生活中每天需要的必须维生素。并且最好也要吃的尽可能清淡一些,不要让我们的胃部承担太多负担,我们身体里的器官都是息息相关的。也不要吃太多辛辣的食品,很容易伤到脾胃。
3、此外有一类人特别需要注意他们的肺部。那就是吸烟的人。吸烟的时候,烟雾都会经过肺部,日积月累下来对肺部造成很严重的伤害。平时可以喝一些茶,帮助身体排解毒素。但是这是治标不治本的,最好还是要选择戒烟。
除了从我们的膳食方面来调理,我们还需要平日里进行一些必不可少的锻炼。像跑步、游泳之类的,最好还是多尝试些。
如果自己的肺不是很舒服,而且出现咳嗽的话,那么这是需要重视的问题,需要采取一些措施很重要,通过一些食物来帮助自己润肺止咳是很有帮助的,下面将为大家推荐有助润肺止咳的六种食物,希望能给予大家一些帮助。
1、吃梨子来进行润肺止咳的话是非常有成效的,梨性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。出现了咳嗽或者痰多的情况,那么可以服用这道食疗来进行改善。
2、豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。想要润肺止咳,平时可以吃一些豆腐来进行调理。
3、柿子对于润肺止咳的效果也是比较明显的,柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。
4、枇杷润肺止咳的功效是众所皆知的,很多的药物中都含有枇杷的成分。枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5、荸荠能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用半斤鲜荸荠,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。
6、冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
选择吃以上介绍的这些食物来进行润肺止咳的话,收获的效果是非常理想的,这些食物中所富含的营养物质非常的独特,对于健康有很大的帮助,特别是清热消痰,润肺止咳效果明显,大家可以经常服用。但是也不可以一次性吃的太多,以免造成不良反应。
一、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
二、枇杷
性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。中药堂中常用来止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理,只是川贝枇杷膏性寒凉,怀孕妇女和体质虚弱的人不宜食用。
三、百合
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养,百合有着润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
四、冬瓜
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
五、柑橘
秋冬季节,橙子、橘子、柚子一类大量上市,这类水果不仅富含维生素C,还可以润肺止咳,醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
扩展资料:
养肺的方法
一、以气养肺:
肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。
闻到有异常气味时,要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边,散散步,吹吹风,更有利于肺的调养。
二、以水养肺:
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分,是肺保养的重要措施。
三、以药养肺:
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用。肺阴虚的朋友,在秋冬季节用中药膏方进补,也是不错的选择。
四、以笑养肺:
肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。四季之中,秋天与肺响应,因此人们在秋季最容易伤感;秋季也是忧郁症发生和加重的季节。
而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。
每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。
人民网—养生:10种最能止咳润肺的食物 冬季必吃
人民网—日常如何养肺润肺?润肺的食物非它莫属
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com