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闭目养神的三大保健功效

时间: 2023-03-14 19:04:43

你知道什么是闭目养神吗?不只是单单的闭上眼睛休息那么简单的事情哦。也是需要有一个很好的调理的方法。如何闭目养神?要找到一个平衡的心态,让你得到身心的放松哦。闭目养神对于人体是有很大意义的哦,来看看这些保健的功效和作用吧。

闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。闭目养神可以让你忘记烦恼,而且还可以让你有一个平衡的心态,有一个好的情绪面对生活,所以说凡事不要让自己太烦恼,心静如水是闭目养神的功效之一。

闭目降气:凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。

闭目行悦:在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。闭目养神可以让你找到心理的平衡,在嘈杂的环境里得到很好的放松,得到精神和心理的平衡,所以闭目养神很重要。

如果你感觉到很烦恼烦躁,不知道应该如何平衡自己的心态,不妨去试试闭目养神的方法,可以让你从心理得到放松的同时,也可以让你缓解不愉快的心情,让你得到心理和心境的放松哦,这样的养生方法是很不错的选择哦。

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