可以健脾开胃的六种食物推荐

生活中很多人都比较注重自己的脾胃健康，但往往有些人不注意自己的饮食，而引发了一些脾胃上面的问题，所以在生活中要合理的选择一些食物来健脾开胃是很有必要的，下面小编将为大家推荐六种可以健脾开胃的食物，希望能对各位有所帮助。

红枣：脾胃功能不好，平时可以吃一些红枣，红枣的保健功效是非常多的，你能够健脾开胃，而且还可以补气血，改善失眠，保护肝脏，有助于恢复体力，还可以治疗由脾气虚引起的一系列病症，病后体虚的人使食用大枣有良好的滋补作用。

山药：山药是健脾开胃的理想食材，是补虚佳品，可以生吃也可以作为熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益寿。

薏米：选择吃一些薏米不仅能够健脾开胃，而且可以消水肿、去湿气、排毒清热，是常见的食物药材之一。

牛奶：性温和，略带腥味，味甘微甜，可以补气血、润肠胃、滋养肺胃，镇静安神，全面补充营养。所以要想健脾开胃的话，适量的喝一些牛奶是比较有效果的。

菠菜：味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，通理肠胃，调节中气，活血通脉，止渴润肠。菠菜中拥有大量的纤维素，有助于肠道的消化，并且含有丰富的铁，近来用以治贫血。

南瓜：性温和，味甘、入脾、胃经、通便，可补中期，也可解毒杀菌，消炎止疼，主治气虚脾乏，可以保护胃黏膜，避免食物对胃的刺激。

相信大家对以上介绍的这几种食物都不会感到陌生，因为这些食物在我们生活中是比较常见的，这些看似非常普通的食物，却有着非常好的健脾开胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的话，那么平时多吃一些这类食物是很有帮助的。

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