这样吃食物消化快又健康

很多人都有消化不良的情况，让人们感觉到烦恼，如果肠胃出现了问题，再好再美味的食物也感觉不到好吃了。所以保护肠胃调理肠胃还是很重要的部分哦。那么什么样的食物好消化好吸收的呢，下面的这些食用方法可以去了解一下，不同食物要看不同的食用时间。

1、饭后吃菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。饭后吃菠萝的话可以有缓解消化不良的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有缓解便秘的效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。晚上适合吃柿子，因为柿子可以有清热解毒的作用，对于止咳止咳有好处，而且更好消化。

3、早饭后吃西柚

西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。早餐以后可以吃西柚哦，可以有缓解孕妇呕吐的作用，对于促进食欲和消化有好处、

吃什么样的食物可以有缓解消化不良的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有促进食欲的作用。所以说食物什么时候食用还是有一定的道理的哦，吃对了对肠胃和健康都是有好处的，这些小常识大家都要记住哦。

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