要想养护自己的肠胃,那么首先要做的事情就是需要合理地安排好自己的饮食。饮食是否合理,直接关系到自己的肠胃健康状况。在我们平时生活中,有很多食谱都是具有护养肠胃作用的。接下来小编将为大家介绍两道,希望可以对大家在护养肠胃方面提供一些帮助。
紫菜南瓜汤
材料:准备一百克老南瓜,十克紫菜,二十克虾皮,一个鸡蛋,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约半小时,再把紫菜投入,十分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。
功效:服用紫菜南瓜汤可以护肝补肾,强身健体,对于体质虚弱,食欲不振的人群尤为适合服用。
参芪猴头炖鸡
用料:一百克猴头菌,一只两斤左右重的母鸡,黄芪、党参、大枣各十克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,最后根据个人口味喜好进行调味即成。
功效:食用参芪猴头炖鸡可以补气,健脾养胃,如果自己的肠胃功能比较差的话,那么平时经常食用这道食疗有很好的调理作用。
想要养护肠胃健康,那么上文介绍的这两道食谱是非常适合服用的。上述介绍的这两道食谱营养价值极高,而且味道也非常的不错,大家不妨参照上文介绍的方法来制作服用,当然除了这些食谱以外,大家也可以选择喝一些粥,是可以护养肠胃的。
肠胃是每个人都要保护的对象,我们应该找到适合的方式和方法去调理。如果你的肠胃出现了问题,应该注意饮食了,下面的这些具有保护肠胃和胃的食谱可以试试,可以起到调理的作用和效果。
山药甜汤
原料:新鲜山药200克,冰糖适量。
做法:首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。最后,加入适量的冰糖调味即可。
功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。可以有促进食欲的通,对于改善肠胃不适也是有好处的呢,而且也可以有养胃的功效。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。注意饮食合理化,保暖,饮食清淡,这些都是很重要的。
番茄南瓜汤
原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。
做法:洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。
功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄和南瓜一起吃的话,可以有促进食欲的作用,而且有额可以有排毒的效果,对于出现的食欲不振啊或者是便秘有改善的作用。
吃什么具有养胃的作用呢,上面的这些食物就是不错的选择了,这些食物可以起到养胃助消化的作用,对于缓解食欲不振啊还有抗菌消炎都是不错的选择,如果你的肠胃也有问题,这些食物是首选。
调养胃病一日三餐食谱
调养胃病一日三餐食谱,现在许多人的胃都是不太好的,中医脾胃出现虚弱了之后,最好的办法就是通过食物来进行调节,这样可以很好的确保脾胃功能回复正常,下面看看调养胃病一日三餐食谱。
调养胃病一日三餐食谱1 1、小茴香粥
炒小茴香30克,粳米200克。将小茴香装于纱布袋内扎口,入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包,再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。早晚服用。健脾开胃,行气止痛。适用于脘腹冷痛,慢性胃炎,纳差等症。
2、肉桂粳米粥
肉桂末1~2克,粳米100克,砂糖适量。先将肉桂研成细末;再将粳米、砂糖共放入砂内,加水煮为稀粥,然后取肉桂末1~2 克,调入粥中,改用文火,再煮沸,待粥调停火即可。
早晚餐时空腹温食。温中和胃。主治脾胃虚寒型慢性胃炎。
3、糯米百合莲子粥
糯米100克,百合50克,莲子25克。上几味共煮粥食用,每天1 次,连服7一15天。这种粥含有热量614千卡,蛋白质16克,脂肪2克,碳水化合物135克,钙84毫克,镁134毫克,铁6mg,锌3毫克,维生素C2毫克,膳食纤维4克。
糯米补脾胃,且能缓痛;百合滋阴清热;莲子健脾胃。几味同用养胃缓痛,用于治疗脾胃俱虚的胃脱痛。
4、猪肚姜桂汤
准备猪肚150克,生姜15克,肉桂15克。将猪肚洗净,放于碗内或陶瓷器皿内,加生姜、肉桂,放少许盐及水,隔水炖,肚熟后,分2次饮汤食肚。猪肚补益脾胃;生姜、肉桂温中散寒。三味同用可温中健脾养胃,用于治疗脾胃虚寒的胃脱痛、吐清水等症。
5、益脾饼
将红枣煮熟去皮核;将鸡内金、白术洗净,以文火焙干,研成细末;再加入红枣,同捣如泥,制成小饼,放入烤箱内烘干,即可食用。每日服用一次,有补脾温中、健胃消食的功用。
6、鲜芦根粥
将鲜芦根洗净切成细段,与青皮一起入锅,加冷水煮沸,捞出药渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次,有泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏泻者,则不宜服此粥。
7、木香乌麦饮
取木香、麦冬、乌梅,加水煎煮15分钟。有养胃生津、行气止痛之效,适合慢性萎缩性胃炎患者饮用。
以上就是胃病一日三餐食谱大全,这么多适合胃病的食谱,现在大家知道在胃痛的时候吃什么比较合适了吧!平日的工作学习再忙,也不可忘记吃饭。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,只有把自己的身体照顾好了,才能有更好的身体和更多的时间去面对自己工作。
调养胃病一日三餐食谱2 1、早餐
每天的第一餐,当然要质量高,才能保持一天的生活质量,但起来先不要着急吃,先喝下一杯温开水,清理下肠道,苏醒一下肠胃,但是注意不要喝太多了。接下来就可以开始吃我们的早餐了。早餐主要体现在食物营养平衡上,不仅有主食(包子、粥、米饭等),更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。
早餐往往大家都忽视了蔬菜水果,其实是调理肠胃最重要的一步!南瓜,减肥美容,富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,更能保护我们的肠胃免受刺激,滋养肠胃。胡萝卜,富含维生素A,可以增强抵抗力,更能明神养目。甘蓝,被誉为天然胃菜,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛。
2、午餐
午餐的量要充足,忙活了一上午,这个时间体内的肠胃消化功能早不如早餐的时候了,所以还一定要记住用餐时要细嚼慢咽。吃饱是对的,但是不能吃得过饱,所谓的饱,是指主食和菜肴要吃够。
品种尽量的多一些。食用少量的米饭,再加上一些汤,如西红柿蛋汤、排骨玉米汤、紫菜汤等,同时也要主义荤素搭配,不可一昧饮食荤菜或者素菜,都会导致营养不均衡。饭后应该进行适量的轻量的运动,这样有利于肠胃更好的`消化。
3、晚餐
大多数南方人没有注意晚餐,还是像中餐一样大荤大素的吃着,这样是绝对不行的!晚餐应该以清淡、容易消化为原则,一定要在睡前四小时解决,这样有利于食物在肠胃里消化,不容易堆积脂肪,还会让你的睡眠质量大大提升。晚餐尽量少吃,但是不意味着让自己饿着,7分饱就好了。
而且要尽量弥补一些早上和中文没吃到或者没吃够的食物,如蔬菜、薯类。晚餐后尽量出去和家人出去散散步,不仅有利于肠胃的消化,减少脂肪的堆积,还有利于增进和家人之间轻松和谐的关系,有利于身心健康,良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步!
每个人的饮食都应该像这样的均衡合理,并且搭配合理的运动,保证睡眠时间充足,这样对我们改善身体健康有很大的好处。没时间吃饭也一定不要一直饿着,否则不但伤胃,消化道分泌液消化液的能力也会发生絮乱,这时候胃病就真的离你不远了!
调养胃病一日三餐食谱3 一、早餐食谱
千万要注意,早餐对于胃病患者来说非常重要,很多胃病患者之所以会患上胃病,就是因为长年累月的不吃早餐。而早餐最适合的是一些粥品和面食,比较养胃,比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等,粥品还是非常丰富的哟。至于面食,大家也可以选择素一点的面条,不要太过于油腻。
二、午餐食谱
秉承着中午要吃饱的原则,餐品可能并不能够局限于养胃菜品中,所以也可以选择自己喜欢的食物,但前提不要有伤胃的食物。而中午尽量搭配一碗养胃的汤品,比如说栗子排骨汤、山药鸡汤、猪肚汤、豆腐鲫鱼汤、猪肝三鲜汤、虾皮冬瓜汤等,通过汤品能够丰富菜肴,而且也能够起到养胃的作用哦。
三、晚餐食谱
晚上千万不能够吃太饱,所以晚餐可以简单化一些,选择一些容易消化的食物,因为到了晚上本身胃动力就不足。推荐的食物有鸡蛋羹、猴头菇养胃羹等羹肴,搭配清淡一点的炒时蔬,晚上的肉类可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉,切记不要过于油腻。而在主食方面尽量少吃主食,也不要吃不容易消化的糯米制品。
期间可以推荐食物仰甘元西将猴绣粉,是我自用的一款,它由猴头菇、富硒蛋白粉、黄精粉和绣球菌粉组成,能够有效的帮助保护肠胃促进消化。点击查看更多产品详情
以上就是为大家推荐的一些适合早中晚食用的菜品佳肴,当然大家也可以根据里面的推荐来细致化,选择自己喜欢吃的食物或者搭配,总而言之,要记住早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
肠胃健康是我们每个人的心愿,但是有些时候总是因为一些问题而导致一些肠胃问题的出现,十个人有九个人都会有肠胃问题,和日常生活有很大的关系,饮食很重要,那么吃什么可以保护肠胃呢,下面的这些食物要试试。
怀菊山药红枣汤
原料:怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法:
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效:怀山药有健脾补肾之效,红枣可益气补血、悦颜色,润心肺、生津液等,同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
怀山红豆煨乌鸡
原料:怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法:
1、乌鸡切小块,用开水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。
功效:乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质,其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素,可以提高免疫力。
红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。
怀山肉桂煨猪肚
原料:怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法:
1、猪肚切开,用盐反复搓洗干净,再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效:猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化,胡椒粒温肠胃,有助消化,除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。猪肚是不错的保护肠胃健脾养胃的食材类型哦,而且还可以有暖胃的作用,对于消化不良啊或者是气血不足有很好的调理作用。
关于吃什么可以有保护肠胃的这个问题,大家都知道了吧,这些食物的做法都是比较简单的,营养价值也是比较高的,对于肠胃不好,或者是气血不足需要滋补的人群来说这些食物是再好不过的选择了。
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