黄色食物有效补脾,吃这些效果好

黄色食物有效补脾,吃这些效果好

大家都知道，如果出现了脾虚的问题，那么对我们健康影响无疑是巨大的，而且是会表现在我们身体上的，所以我们在这时候就要学会及时的去补脾了，这是关系着我们健康的哦，那么具体我们可以吃什么来补脾呢，下面就给大家推荐几款黄色食物吧。

胡萝卜

胡萝卜可健脾除疳。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的，也能通便防止癌症发生。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖，还能补充大量的胡萝卜素哦。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很多的作用，而且木瓜对于女性健康也是有意义的，因此很适合女性经常去吃。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。适合脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘的人食用。近代也用于消化性溃疡，我们坚持去吃蜂蜜的是很有好处的，可以很好的帮助我们补脾哦，对于我们的脾胃健康是很有好处的，同时还可以有效的促进我们肠胃健康，可以说是一举多得哦。

上面推荐给大家的这些食物都是不错的，这几款黄色食物对我们的脾脏健康是很有意义的，坚持去吃不仅可以补脾，同时还能补充大量的维生素以及营养物质，特别是能够促进我们的肠胃健康，所以就需要大家每天都吃才行哦。

脾不好的人吃什么东西养脾？补脾吃什么药效果好？我老公脾虚的症状很严重了，想咨询一下，吃什么好？

脾不好的人吃什么东西养脾？你可以吃一些鲫鱼营养丰富，药用价值也高，《本草经疏》中就认为鲫鱼可以常食。鲫鱼补虚损的效果也不错，对于长期处于轻微脾虚状态的人，可以用鲫鱼汤来调补。补脾吃什么药效果好？参苓健脾胃颗粒就可以，其补脾健胃效果很好，而且适用于多种证型的脾虚患者，对于形瘦色萎、神疲乏力有很好的治疗作用可以在医生指导下服用。

多吃些黄色食物, 健脾养胃补充元气, 有效改善记忆力衰退

美食推荐一：奶油焗番薯

准备食材：红薯、鸡蛋、黄油、芝士片、牛奶、吉士粉、白砂糖。

做法：

1、红薯洗净放入微波炉中，高火加热八分钟取出对半切开，挖出红薯肉；

2、红薯蓉趁热加入适量黄油、芝士片、牛奶、吉士粉和白砂糖，搅拌均匀成芝士番薯馅；

3、把馅料填回红薯里，表面再刷上一层蛋黄液；

4、烤箱预热180度，放入烤箱中层烤25分钟，烤至表面变金黄色取出即可。

美食推荐二：黄金玉米烙

准备食材：鲜玉米、干淀粉、白糖、油。

做法：

1、鲜玉米洗净煮熟后捞出晾凉剥取玉米粒，加适量干淀粉拌匀；

2、起锅烧热倒油，加入玉米粒推平小火慢煎至定型；

3、锅里再倒入油并没过玉米饼，开中火慢炸至玉米饼变酥脆金黄后盛出，撒上多些白糖即可食用。

美食推荐三：酱香南瓜

准备食材：南瓜、洋葱、豆瓣酱、葱花、油。

做法：

1、南瓜去皮去籽改刀切成厚片，洋葱洗净切成细条；

2、起锅烧热倒油，加入洋葱爆香，并快速翻炒至断生后盛起；

3、锅里留少许油烧热，倒入南瓜片煸炒几下，加入一大勺豆瓣酱炒出红油，加少半碗清水焖煮至熟；

4、将炒好的洋葱回锅翻炒均匀盛出摆盘，最后撒上少许葱花点缀一下即可。

脾虚吃什么食物好得快？

补脾虚食物：
1.红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
2. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
3.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等
除了食物外，还可以用另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

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