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帮你赶走湿气清热化湿的食物

时间: 2023-03-14 21:44:34

身体素质下降,是现在很多人都会遇到的问题,而且也会越来越严重,那么如何去改善这样的问题呢,比如说吧,身体毒素堆积比较多,很容易出现湿气重啊或者是内分泌失调的情况,如何赶走体内的湿气呢,下面的这些清热化湿的食物可以试试,可以有解毒排毒的功效。

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。经常吃些小米的话可以有排毒的作用,对于清理肠道垃圾,赶走湿气有好处。

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。红豆可以有预防便秘的作用,对于清热化湿有好处,还可以解毒补血。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡萝卜对于改善便秘有好处,还可以滋阴排毒,是具有清热化湿的食物。

吃什么可以帮助你赶走体内的湿气呢,上面的这些食物就是不错的选择了,这些食物可以有排毒润燥的作用,对于体内湿气重的情况有改善的作用和效果,还可以清热解毒的哦,这些食物大家可以经常吃哦,对健康有帮助。

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