出汗多的调理,推荐收敛止汗食谱(出汗多怎么调理)

出汗多的调理,推荐收敛止汗食谱

经常出汗多，可能不是因为天气热导致的，也和个人的体质是有关系的，出汗多可能和体质虚弱有很大的关系哦。那么应该如何去调理的呢，下面的这些具有收敛止汗的食疗方法可以试试，可以有促进代谢的作用，还可以收敛止汗。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。

胡萝卜山楂汁

材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。这样的食疗方法可以有止汗的作用，对于去湿气有好处，还可以有调理体质的作用和效果。

黄蓍粥

材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。

功效：黄蓍，甘，微温，可以补气升阳，固表止汗。适用于表虚自汗。

乌鸡汤

材料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，大枣2颗，生姜少许。

做法：将乌鸡焯水去沫;药材洗净;再架锅，放水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖1-2小时即食，每周食用1~2次。

功效：中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。乌鸡粥可以有补气血的作用，对于气虚导致的多汗出汗多有调理的作用，还可以补气血。

出汗多应该如何去调理的呢，上面的这些具有收敛止汗的食疗方法可以试试哦，可以有缓解出汗多的作用和效果，而且还可以缓解气虚，如果你也有出虚汗的情况，上面的这些收敛止汗的食疗方法可以试试哦。

出汗多怎么调理

1 容易出汗怎么办自汗是指即使不运动，也没有穿很多衣服，温度也不是很高，身体就会出汗，或者是稍微运动一下就会大汗淋漓，这种情况多是肺气虚弱，卫阳不固所致。

建议补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。

2 夜间出汗多怎么办夜间入睡后汗液不自觉流出，醒后即停的又叫盗汗，这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热，迫汗外泄所致。

一般建议议养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

3 易冒冷汗怎么办一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。

建议清热止汗，而要用温阳固摄的方法调理，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。

4 出汗多饮食调理方法

吃酸味食物

酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食，夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。

吃富含维生素的食物

出汗多的时候会损失大量的水溶性维生素，如维生素C，建议出汗多的人要注意水果的补充，苹果，柚子，西瓜，猕猴桃，芒果，草莓等水果都是不错的来源，平日里多吃果蔬，多喝水，保证体内维生素的充足。

吃富含钾的食物

出汗过多，钾，钠等微量元素的排出也会增多，钾在生命活动中起到重要的作用，因此需要补充，香蕉，海带，番茄，花生，深色蔬菜，红豆，绿豆，坚果类食物，都是不错的富含钾的食物，适量补充能为机体补充能量，防止缺钾。

老人睡觉出汗多可靠食疗调理

老人的年纪比较大，在睡眠上面难免会出现一些问题，比如说睡觉会出很多的汗，睡觉出汗多对睡眠的质量会有很大的影响，那么我们要怎么解决睡觉出汗多的情况呢，下面就来给大家介绍一下睡觉出汗多的食疗方法，一起来看看吧。

一、银耳红枣汤

原料：银耳30克、红枣20克、冰糖适量。

做法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

功效：银耳适宜于阴虚盗汗者，也是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。

二、黄芪粥

原料：黄芪20克、粳米50克、 白糖适量。

做法：将黄芪煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

功效：黄芪味甘，性微温。多用于体虚表弱所致的自汗，如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。具有补气升阳，固表止汗的作用。

三、生地乌鸡汤

原料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。

做法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

功效：生地黄味甘，性寒，滋阴凉血。乌鸡味甘、性平，补虚劳亏损，治消渴，恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。

上面给大家介绍的就是可以治疗睡觉出汗多的食疗方法，如果有这方面困扰的朋友可以试一试上面的这些食疗的方法，但是要提醒大家的是这些食疗都用了中药材，所以食用也是有讲究的，在食用之前还是要咨询一下医生的。

食疗方法止汗效果好堪称药物

平时的时候感觉自己的身体出汗多，而且是那种虚汗，那么一定要引起重视了，可能是你的身体虚弱导致的。什么样的方法具有止汗的作用?如果出现了盗汗的话，下面的这些食疗的方法可以起到止汗的作用，一起来看看这些食疗的制作方法。

银耳山药煨枣汤

材料：银耳100g，红枣20g，鲜山药20g。做法：银耳、红枣同入清水中浸泡1小时，加入鲜山l药20g(去皮切丁)，用文火煮成糊状，加糖适量拌匀服。建议：主要用于治疗肿瘤病人的自汗。对出现的体质虚弱有调理的作用，而且也可以有滋阴的作用，山药有养胃的功效，和红枣一起吃，可以补虚劳。

枣仁粥

材料：粳米lOOg，炒酸枣仁30~50g。做法：先将炒酸枣仁捣碎水煎成浓汁100ml备用，然后用粳米煮粥，半熟时，加入酸枣仁汁同煮，熟后服用。这样的食疗药膳可以有缓解盗汗自汗的问题，而且也可以有滋阴去火的效果，对于出现的盗汗有止汗的作用。

山药百合饮

材料：山药、百合各20g，浮小麦30g，红枣20枚。做法：取山药、百合、浮小麦和红枣加水共煎，过滤取汁，加白糖少许，分次饮用。建议：肿瘤病人多汗均可食用。

枇杷叶糯米粽

每次用糯米250克，用水浸泡10小时，新鲜枇杷叶若干，洗净去毛后包粽，蒸熟服食，每天1次，连服4-5天。有补中益气、暖脾和胃、止汗的功效。适用于自汗、盗汗、产后多汗等出汗异常疾患者服食。所以说如果是出汗疾病的话，这样的食疗方法可以试试，效果不错，而且也可以有滋阴去火的效果。

止汗的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋阴去火的作用，对于出现的盗汗自汗等等的问题有改善的作用，而且也可以起到预防疾病的作用，所以说这样的食物是不错的选择，日常生活中可以经常吃。

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