如果我们出现了脾虚的情况,那么就容易对我们的健康造成影响了,这是非常不利于我们健康的,因此在这时候我们学会补脾就显得非常有必要了,那么具体我们可以选择吃哪些食物来起到补脾的作用呢,下面就让我们一起看看吃什么对脾脏有好处吧。
玉米
中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,所以,玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用,因此我们吃玉米不仅是可以补脾的,而且还能够很好的调节身体,起到很强的养生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效,因此对于上班族们来说,在平时就应该选择喝菊花茶了,不仅能够促进我们的脾脏健康,同时还可以很好的养神。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之,特别是在天气温度低的时候吃番薯,还能有效的暖胃驱寒哦。
上面介绍给大家的这些食物都是我们不陌生的了,经常的去吃这些食物,好处是巨大的,不仅可以帮助我们起到补脾的作用了,同时还可以很好的帮助大家调养身体,好处可以说是巨大的了,所以我们就要坚持服用了,每天都吃好处极大。
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