干燥天气咳嗽多伤肺,推荐饮食有效养肺

干燥天气咳嗽多伤肺,推荐饮食有效养肺

如果我们长期的生活在一个干燥的环境下，那么对我们的健康影响就是非常大的，特别是对于我们的肺部健康是没有什么好处的哦，这样的伤害无疑是巨大的，所以我们就需要学会祛养肺才行了，那么具体可以选择吃什么来有效的养肺呢，一起看看吧。

莲藕：

莲藕性凉，不太适合凉吃，所以我们做熟了吃是比较好的。切成片加上冰糖做冰糖莲藕就很不错，用高压锅一压，放凉了吃就可以了。也可以做橙汁莲藕，炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味，我们坚持吃莲藕的好处无疑是巨大的，可以很好的帮助我们养肺，同时还能够很好的改善我们的肺部不适，大家要坚持吃哦。

百合：

新鲜百合适合炒着吃，煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜，简单而且比较适合这个天气吃。干百合挑选上不要那种太白的，容易是被硫磺熏过的，有点黄色的是最好的，不要有斑点，最好现买现吃，闻起来也不要有特殊的味道，不然就不是好的百合，虽然百合养肺功效出色，我们也要学会挑选优质的百合才行哦。

梨：

梨生着吃最好，如果身体怕凉的可以和其它食物一起煮甜汤，比如百合莲藕和梨，还有冰糖雪梨，还有川贝蒸梨都是可以的，对肺都是极有好处的，这样吃起来不仅味道是非常好的，而且营养价值也是同样极高的，可以很好的帮助我们促进肺部健康，是大家可以去经常吃的一种美味养肺水果哦。

上面我们就给大家推荐了几款食物，我们坚持的去吃这些食物的好处无疑是巨大的，不仅可以很好的促进我们的肺部健康，同时还能很好的止咳润燥，在干燥的天气下吃这些食物，好处是巨大的，所以我们就很推荐大家去吃这些食物了哦。

秋季干燥易伤肺 教你方法能养肺

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就会发现，天气是比较干燥的，这时候我们最容易出现的不适情况就是肺部的问题，特别是要小心出现肺部的不适情况了，那么具体我们在秋季的时候如何养肺呢，下面就让我们大家一起看看秋季的时候要如何去养肺吧。

谨防肺热伤肝

秋季是比较干燥的，所以我们人体容易出现肺部的不适情况，特别是容易出现咳嗽痰多的情况，这对我们健康是有不少影响的，所以在这时候，我们在饮食上就要以少辛增酸为主。可以选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果，既可增强肝木功能，抵御过盛肺气之侵入，这些食物对肺部的健康来说，也是非常有帮助的，而且我们在秋季的时候还要注意的就是少吃辛辣刺激食物，容易刺激我们的肺部健康，因而在秋天应当少食。

防范燥邪袭扰

而且在秋季的时候，由于比较干燥，因此我们最容易出现肺部的不适情况。因此如果我们想要防治秋燥，除多补充水分之外，可选吃芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳品、蜂蜜等具有滋阴润肺功用的食物，同时我们在秋季的时候要调整作息，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势。注意调节空气湿度，保持环境中的水分，在庭院、室内可养些花草，洒点水，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，这样就可以让空气变得更湿润，这样对我们健康也有帮助。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的了，可以发现在这时候由于比较干燥，因此容易导致肺部健康受到影响，所以学会在这时候润肺养肺就显得尤为重要，首先饮食要选择清淡，而且还要注意多补水，滋阴润燥很健康哦。

秋季干燥易伤肺 这些润燥还滋补

秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会发现，秋季的时候我们会因为干燥的天气导致产生上火等不适情况，而且咳嗽痰多的问题同样是秋季的时候我们会遇到的，这样的问题是让人很烦恼的，所以在这时候大家应该注意润肺，一起看看具体如何选择饮食。
秋季是一个干燥的季节，在这时候不少人都会因为天气干燥导致我们产生身体不适，特别是荣易产生咳嗽痰多的问题，是让忍很烦恼的，所以这还是大家应该注意饮食调节好才行，在这时候大家如果可以选择多吃梨，那么对健康很有好处，这样能够有效润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。同时秋季的时候我们选择吃苹果也是不错的选择，苹果中富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。而龙眼也是秋季的时候大家很适合吃的，龙眼能够有滋补、强壮、安神、补血等作用，对于容易失眠的朋友们来说，选择吃龙眼就是很不错的选择。而且秋季大家还推荐吃的就是葡萄了，我们都知道葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用，所以秋季的时候很适合吃葡萄。
秋季的时候大家还可以吃的食物就是蜂蜜了，大家对蜂蜜是比较熟悉的了，我们吃蜂蜜能够有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，这是大家都比较熟悉的，不过秋季的时候也要注意，这时候我们最好不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。主要是由于这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥，是容易影响我们健康的。而秋季的时候除了蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品。这些食物不仅能补脾胃，还能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足。对于秋季常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解，大家不要错过。
秋季的时候大家要注意，这时候我们养生需要注意润燥才行，这时候很多人都会因为天气干燥出现肺部不适，所以这还是我们需要注意方法调整好，通过饮食来润燥效果很不错，这也能对我们健康有帮助，还可以很好的预防疾病，所以秋季大家不要错过。

补肺润肺的食物有哪些

问题一：补肺的食物有哪些清肺补肺食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲，猪肺、党参文火炖服或用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。
还需要强调的一点就是饮食要清淡。
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。
正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。
研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
枇杷可入药，《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。
松子功效：滋阴，熄风，润肺，滑肠。
Ve可增强肺功能。
秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。诸如：梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。
缓解秋燥伤肺，多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉，过敏性体质者要小心！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统，
饮啤酒过量会诱发肺癌。
肺结核病人不宜多吃菠菜。

问题二：常见的补肺的食物有哪些？木耳很好，

问题三：补肺的食物物有哪些木耳，银耳

问题四：有哪些食物可以润肺？ 补肺补肺的食物有哪些
肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。
营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。
2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。
4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。
5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等。
饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟
白木耳

问题五：能清肺的食物哪些？洋葱
营养博士林光常说的。据他说，很有效很有效，白色清肺。

问题六：秋天吃什么补肺六种食物最有效润肺在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，同时注意荤素搭配、平衡膳食。人们经过炎热的夏季，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，所以，要注意给脾胃一个调整适应的阶段。秋季可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。最应该注意的是少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、火锅麻辣烫等。还要少食油腻食品，这类食物不仅加重秋燥，还会加重肠胃负担，使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。感冒发烧者、久病体虚者、胃肠病患者等秋季更要忌食辛燥油腻。10月以后，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳。对身体素质虚弱的慢性病患者或老年人来说，可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类、瘦猪肉、大枣、核桃等，有助于健身、祛病、延年益寿。然而此时，气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，肠胃病常复发。肠胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。金秋时节，各种瓜果大量上市，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。水果不仅含大量维生素，营养丰富，而且多数水果含有大量的水分，有生津润燥、消热通便之功效。其中，最适宜秋季食用的水果是梨。梨性微寒味甘，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥、润肠通便之功，对于心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干结等秋燥症状很是有效。有专家指出，每日坚持食梨2个，可防治秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口喝便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。梨的不同吃法，可产生不同功效。民间有

问题七：润肺养肺的食物有哪些?冰糖煮梨水！！！！！！！！！|||中医上说：白色益肺，可以买些白色的食物，例如白木耳，百合，梨等等，保佑小孩能早日康复|||百木耳，燕窝，雪梨|||百合|||你们平时在给孩子煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也。其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。白萝卜《日华子本草》说它能消痰止咳，治肺痨吐血。《四声本草》认为它亦主肺嗽吐血。《随息居饮食谱》则记载它有治咳嗽失音，咽喉诸痛的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。希望对孩子的病情能有所帮助。但是一定要遵医嘱，别乱吃。|||梨应该比较好的|||1．梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2．葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。3．石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。4．柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。6．柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。7．百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。8．萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。9．荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。10银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。|||首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。|||食谱一：南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北......>>

问题八：什么食物补肺生活中能滋养肺部的食物很多，如梨子就有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，银耳可以治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等症，百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效。除此以外，还有很多食品具有养肺功效，包括糯米、薏仁米、豆浆、豆皮、生姜、葱、洋葱、胡萝卜、白木耳、蘑菇、茼蒿、竹笋、冬瓜、山药、香菜、鲢鱼、泥鳅、紫菜、猪肺、猪皮、鹅肉、鸭肉、蜂蜜、冰糖等，瓜果类则有甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷、柑橘、子、核桃、杨梅、猕猴桃、罗汉果、柠檬、橄榄等，在生活中人们可根据自己的具体情况选择。

问题九：什么食物能润肺（1）平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜
、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素
可预防感冒。
（2）每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克
，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
（3）多喝水或绿茶，将积聚在喉咙在病菌冲走，因为绿茶中含有轻微消毒物质
。
（4）身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大
的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维搐素C以及
对肺部和喉部有帮助的水果，最好2种以上，如杨桃、梨、马蹄等。
（5）要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食
的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热
解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
（6）润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润
肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于
痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人
群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，
要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。

吃什么补肺?

1、莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
2、杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
3、蜂蜜
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
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4、百合
秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
5、葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
6、山药
最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。
因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。
7、冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
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