脂肪对人体的作用,脂肪也有一定好处(脂肪对人体有哪些作用？)

脂肪对人体的作用,脂肪也有一定好处

现在大家都是想要减肥的，每个人都想要有好的身材了，这时候对于脂肪就非常的烦恼，很多人一点脂肪都是不想要的，但是大家知道吗，实际上脂肪对于我们人体来说也是有一定好处的哦，那么到底脂肪的作用都有哪些呢，一起看看吧。

供给热能。

脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能，是营养素中产热量最高的一种，特别是在天气寒冷的时候，这时候我们人体中的脂肪就开始起作用了，能够很好的帮助我们提供热能，同时有效的帮助我们人体御寒保暖，好处极大哦。

供给必需的脂肪酸。

人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成，是所有细胞结构的重要组成部分;保持皮肤微血管正常通透性，以及对精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。

增加食欲，促进一些维生素的吸收。

没有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加风味，还可促进一些溶解在脂肪中的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收与利用，所以我们就要注意了，脂肪是很重要的哦，这是可以帮助我们很好的增进食欲的，同时还可以很好的促进我们去吸收维生素，大家一定要重视才行。

调节体温和保护内脏器官。

脂肪大部分贮存在皮下，用于调节体温，保护对温度敏感的组织，防止热能散失。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤，并维持皮肤的生长发育，这样才有利于我们的健康，如果我们身体中的脂肪太少了，那么就会导致内脏容易受到伤害。

上面介绍的就是脂肪的情况，可以发现脂肪对于我们人体来说是很有好处和意义的哦，上面介绍的这些就是脂肪的情况，可以发现脂肪本身是非常有作用的，对于我们人体来说是有好处的，所以大家就应该对脂肪有所重视，不能完全去除哦。

脂肪对人体有哪些作用？

脂肪能保护人体脏器，维持体温。脂肪在皮下的适当贮存可增加皮肤的弹性，推迟皮肤衰老。人体皮肤的总脂肪量大约占人体总重的3%～6%。脂肪内含有多种脂肪酸，如果因含脂肪食品摄入不足而致不饱和脂肪酸过少，皮肤会变得过于粗糙，且失去弹性。

脂肪食物分两种：一种是动物脂肪；一种是植物脂肪。

动物脂肪不易被人体消化，如食入过多，会加重肝脏负担，影响肝脏解毒功能，且可能导致血管粥样硬化，加重皮脂溢出，增加体内有毒物质，加速皮肤老化。

而植物脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，其中尤以亚麻酸为多，不但有强身健体作用，而且有极好的美艳滋润皮肤的作用。亚麻酸是人体必需脂肪酸，人体内不能合成这种脂肪酸，必须从食物中获得。

身体脂肪不是越少越好，脂肪对人体的好处有哪些，你知道吗？

现在的女性每天都在减肥，虽然别人看起来已经很瘦的，但是她们还是不满足，想要像纸片一样的身材。这种想法是不健康的，因为人的身体是需要有一些脂肪的。

对于脂肪比较多的人，特别是腹部脂肪比较多的人需要及时的减肥，因为这些脂肪对身体健康会有很大的影响。但是不能太瘦，身体有一些脂肪是必须存在的。

大多数人觉得脂肪对于身体来说是有危害的，确实，脂肪太多的话，特别是腹部脂肪太多的话，容易引发多种疾病，还会出现胸闷的情况。不过脂肪也是有好处的，比如当人体受到外界伤害时，脂肪也能起到缓冲和保护内脏器官的作用，避免器官受到直接伤害。

内脏也不能有太多的脂肪，脂肪肝就是因为肝脏的脂肪过多导致的，所以减肥除了需要减外部的脂肪，还需要减内部的脂肪。内脏的脂肪过多还会引发动脉粥样硬化、血栓等各类问题，所以控制体重也很重要。

在人体的皮肤之下聚集着大量的脂肪，就如同身体保护层一般的，起到恒温的作用，能抵抗寒冷的来临，这也是为什么胖人比瘦人耐冷的因素之一。

适当的脂肪对于人体是很有好处的，如果为了减肥，让自己的身上脂肪率很低的话，有可能会引发疾病。另外，女性的脂肪太少是不容易怀孕的，或者是在怀孕后也很有可能会流产。其实骨感的女性并不美丽，也不性感。

脂肪并不是魔鬼，它对人体有哪些重要作用？

脂肪对人体运动能力，还有健康都有一定的影响，脂肪越多运动能力下降，同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量，相当于汽车的汽油，脂肪的最主要功能就是储存我们摄入的能量，同样重量的脂肪所含的能量比其他的营养成分高一倍以上。所以脂肪一直是我们身体的热量仓库。

保护组织器官，脂肪起到缓冲保护器官的作用，要不然咋都打屁股呢，脂肪厚啊。胆固醇和磷脂还是构成机体细胞膜的重要组成成分呢，所以不要总嫌弃胆固醇哈。脂肪含量高的食物闻起来香，吃起来美，这是因为脂肪有改善食物的感官性状的作用；抗饿，饱腹感强；同时，为机体提供脂溶性维生素，并促进其吸收。

内脏脂肪能够减震并保护内脏器官，例如：心脏、脾、肝、眼睛、肾脏和神经元等； 皮脂腺分泌的皮脂，作为皮肤的润滑剂，有助于防止过多的水分流失；在器官周围的脂肪，有缓冲机械冲击的作用，可固定和保护脏器。如果脂肪层太薄，恐怕谁碰你一下都要倒霉了，即使是在对抗运动中的不小心碰撞都会让你吃不消。尤其对于女性来说，有一部分储存脂肪本身就是正常生理活动所必需的，这跟女性的生殖有关。所以女性体脂率特别低的话，可能会出现生殖紊乱。

如果脂肪摄入不足则会导致：新陈代谢降低，饥饿感增强，影响脂溶性维生素利用，内分泌失调等症状。而如果摄入过量则会导致脂肪增加，引发心血管类疾病，和内脏的健康问题。我们吃的油脂较高的食物常不容易感觉到饥饿。主是因为油脂类食物在胃进入十二脂肠后会产生抑胃素，使胃蠕动减慢，从而延长了胃肠排空时间。

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