维生素C是我们大家都很熟悉的了,这是我们人体所必须的一种营养素了,是关系着我们身体健康的了,因此想要让我们身体健康,那么去补充维生素C就显得非常有必要了,但是有些食物是会损害维生素C的了,下面就让我们一起看看吧。
牛奶
牛奶具有必定的酸性和很强的康复性,很简略被氧化。牛奶中富含具有必定氧化性的维生素B2,一同服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被康复,两者一同失掉成效,达不到弥补维生素的意图,所以虽然牛奶是很不错的食物了,但是非常不适合用来搭配维生素C服用了,否则是会导致没有办法补充维生素C的了,大家需要小心哦。
猪肝
猪肝遇到微量金属离子易被氧化损坏,格外是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰厚的食物,每100克猪肝含铜约2.6毫克。若是与维生素C一同食用,猪肝中的铜可使维生素C失掉原有的生物功用。相同,羊肝、牛肝也不能同食,这些食物都是会导致维生素C的摄入受到影响的,不利于我们的健康哦。
贝壳类
贝壳类水产品中富含较多的砷化物,但因为这些砷化物都以5价办法存在,对人体不会发作啥影响。但若是在食用这些砷含量高的水产品的一同,服用许多的维生素C,可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜,服用后可以因而中毒。因而,在吃水产品时,不要服用许多的维生素C,否则容易导致出现中毒的情况,对于我们大家健康影响是很大的。
上面给大家介绍的这些食物,都是我们大家不陌生的了吧,在生活中大家是会经常吃到这些食物的,但是吃这些食物也是存在问题的,和维生素C搭配在一起吃,会出现各种的不适情况,需要我们去避免才健康,大家要小心了哦。
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