如何减掉大肚腩呢,越来越多的人有大肚子的问题,和饮食有关系,也和长期运动少有关,那么如何减掉大肚腩的呢,一些清除宿便的食物可以试试,可以让你的腹部赘肉得到调理,还可以有减肥减重的作用,来看看这些食物的介绍吧,可以帮助到你、
一、橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。
热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。
功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。
二、蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。蜜枣可以有抗癌的作用,还可以有排毒滋阴的效果,对于减去脂肪排毒有好处。
热量:118卡。蛋白质:7.8克。碳水化合物:16.5克。
功效:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。吃枣可以有清除肠道垃圾的作用,而且还可以有降低胆固醇的效果。
三、绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。
热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克。
功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。喝绿茶可以有帮助排毒的作用,对于减掉大肚腩有好处、
如何清除宿便呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以有减掉大肚腩的作用和效果,而且还可以清除宿便,对于降脂排毒减肥是有好处的呢,大家可以试试这样的养生食材,对保健养生都是有好处的哦、
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