内分泌失调需要注意饮食调节

内分泌失调是比较常见的一种疾病，发生在不同年龄段，男女不限，每个人表现的症状是不一样的，比如说便秘或者失眠，长痘痘等一些问题。如调理呢?从饮食方面来调理和注意是很重要的一个部分，来看看调理内分泌失调的一些饮食吧，看看哪些食物比较好。

黄豆

黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。内分泌失调的人适合吃黄豆，因为黄豆中含有丰富的雌激素，可以有调理内分泌的作用。还可以抵抗疾病。

鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。内分泌失调可以吃含维生素的食物，补充钙质，可以提高体质，调理身体。

吃什么可以调理内分泌，上面的这些具体提高免疫力的食物是不错的选择，可以帮助调理体质。还可以对于出现内分泌失调的人得到合理的调理，这些食物是生活的必备哦，经常吃对健康是有好处的呢。

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