体质的不同,保健养生的方式也是不一样的呢,我们应该懂得一些调理体质的方法,这样不会导致更严重的疾病发生哦。容易上火应该吃一些去火的食物,下面就推荐消肿散结的食谱吧,可以有清热解毒的作用,还可以起到抗病毒的功效,来看看吧。
蒲公英粥
做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。
功效:有清热解毒,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨。蒲公英属于中药材,可以有消肿的作用,对于提高抗病能力有好处。
百合杏仁赤豆粥
做法:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。
功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。
功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。百合枸杞煮粥的话可以有补肝肾的作用,对于清热解毒除烦有好处,还可以有润肺的功效,是不错的消肿散结的食谱。
容易上火怎么办呢,上面的这些具有消肿散结的食谱可以试试,可以有缓解咳嗽咳痰的作用,对于滋补肝肾是有好处的哦,而且还可以有润肺的效果呢,大家可以利用起来,通过食物的调理可以起到保健养生的效果,对健康有益。
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