经常吃三种粥,消肿散结去火气(常喝黄芪粥补气消肿远离疾病)

经常吃三种粥,消肿散结去火气

火气比较大的话应该如何去调理的呢，你知道应该如何保健的吗，如果容易上火的话肯定是一些内热体质的人群，应该吃一些去火的食物来调理，下面就来介绍消肿散结去火的一些食疗粥品，可以有保健的作用，还可以有养生的效果。

荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。这款食谱具有解暑的作用，还可以有缓解肠胃不适的作用呢，对于调理体质啊还有去火气有帮助作用。

甘蔗粥

做法：取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，调匀后煮沸即可。

功效：甘蔗有清热生津、润肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。

木耳甜枣粥

做法：黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。

功效：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道;大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃，适用于因血热鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大枣一起吃，可以有活血的作用，还可以有缓解便秘的功效哦，是不错的消肿散结的食谱。

吃什么可以预防上火的呢，上面的这些食疗的粥品你可以试试哦，可以有保健养生的作用，还可以调理体质，对于经常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，还可以调理体质缓解便秘的问题，这些食疗方法可以对你的身体有改善的效果。

常喝黄芪粥补气消肿远离疾病

黄芪粥是用黄芪和大米、白糖熬制的一款适合人们补气的粥，黄芪是我国人们常用的中药材，具有降低血液浓度、降血压、保护心脏、双向调节血糖和抗衰老的功效。不管是高血压患者还是糖尿病患者，都适合经常喝黄芪粥，常喝黄芪粥补气消肿远离疾病。

常喝黄芪粥补气消肿远离疾病

黄芪粥有什么营养价值?黄芪粥怎么做?黄芪粥的用法用量都是怎么样的?黄芪粥是一款补气良药，黄芪当属第一。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。黄芪还

黄芪粥适用人群

1、黄芪粥适合体质虚弱、经常熬夜的人群食用。

2、黄芪粥还能够帮助中气不足、中老年人补充气血，并且中老年朋友经常食用黄芪粥有助有身体的自我修复。

3、黄芪粥对于大病初愈、手术后、放化疗后的病人具有大补元气的功效。

4、大多数肥胖的人，都有气虚的表现。对于这些体虚而又肥胖的朋友来说，喝黄芪粥补气再好不过了。身体的赘肉都是代谢不掉的废物堆积而成，喝了黄芪粥，人体的运化功能增强，赘肉自然没有存身之地了。

黄芪粥

粥方组成：黄芪10克，大米100克，白糖少许。

煮制方法：将黄芪择净，切为薄片，用冷水浸半小时，水煎取汁，共煎两次，二液合并，分为两份，每取1份同大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

功效：健脾补肺，益气升阳，固表止汗。

适应症：适用于肺脾气虚，中气下陷，表虚不固，汗出异常及平素易感冒等。

黄芪粥的做法简单，食材搭配也不需要费心思。黄芪粥具有非常好的补气固表、利尿脱毒、排脓、敛疮生肌的功效。黄芪粥主要用于气血不足、食少便溏、中气下陷的人群服用。但是黄芪粥也有禁忌人群，黄芪粥不适合体格健壮的人们服用，处于感冒发烧、咽喉红痛和大便干结时期的人们也不能服用。病人多怒、脾气急躁、肝火旺盛人群也要禁服。

全身水肿不是胖，中医推荐2种粥，祛湿消肿

1、血液循环不畅

血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

2、日常饮食重口、重油

日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。

3、荷尔蒙和药物

女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。

此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

赤小豆薏仁粥

赤小豆，薏仁各适量，少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟，所以，煮之前最好用沸水浸泡一个晚上，第二天在一起煮沸，至熟烂即成。

作用：赤小豆与红豆相似，但功效比红豆更强，可以利水消肿，解毒排脓；薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。两种都是去水肿的良品，一起吃效果更好。

冬瓜海带汤

冬瓜200克、海带150克，姜片适量。冬瓜海带洗净切好，锅内加适量的水，放入姜片烧开，再放海带和冬瓜，大火煮沸，再去浮沫，一直煮到材料熟透，加盐调味。

作用：冬瓜含有大量的纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素，同时又有很好的利尿，去水肿的作用；海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效，不仅可以消水肿，还可以促进体内有害物质的排出，净化血液。

1、多运动

一般来说久坐不能超过两小时，两小时左右就一定要保持10分钟的起身站立，让身体得到舒展，促进身体的血液流动，不容易堆积脂肪。

2、倒立

身体的倒立能够让体内的血液得到流动，有效的促进血液循环，让堆积的血液流动起来，消除身体水肿现象。

3、淋浴

淋浴能够促进身体的血液循环，还能消除疲惫，对消除水肿和瘦身都有帮助。

4、按摩身体

坐着没事的时候可以给自己进行按摩，让身体中的血液流动起来，可以选择按摩颈部，腰部，腿部等这些部位。

1、利尿的食物

如果早上起床发现面部水肿了，一定要吃一些利尿的食物，这样水肿的情况就会得到缓解。

2、黑咖啡

早晨喝黑咖啡是一种非常有效的消水肿的方法，因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以帮助身体排除多余的水分，但最好是先吃早餐之后再饮用，避免刺激肠胃功能。

3、蔬菜水果

由于蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，每天都进食足量的蔬菜和水果，加强新陈代谢，帮助提高机体抵抗力。

喝牛蒡粥疏风散热清热解毒

牛蒡粥比较适用于腮腺炎、咽喉炎和扁桃体炎、麻疹透发不快的病症，牛蒡粥具有疏风散热、宣肺透疹、解毒消肿的功效。牛蒡粥用的是新鲜的牛蒡根和粳米制作的粥，粳米养胃滋补，润肠通便，牛蒡，宣肺透疹，解毒消肿，利咽散结，两者煮粥的药用价值非常高。

喝牛蒡粥疏风散热清热解毒

牛蒡粥是一款口味鲜美的粥，牛蒡是一种滋补价值非常高的食物，牛蒡含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C，以及钙、磷、钾、铁等矿物质。尤其是牛蒡中还有一种很特殊的成分叫“菊糖”，是可以促进荷尔蒙分泌的精氨酸，具有帮助人体筋骨发达、增强体力的作用。而且，牛蒡还含有大量纤维素，可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、组织毒素与废物在体内积存。

我们平常用牛蒡根煮粥，能够入肺胃经，帮助疏风散热、宣肺透疹、解毒消肿、利咽散结，牛蒡粥是我们生活中治疗风热解毒常用要药。牛蒡粥对麻诊透发不畅，咽喉、扁桃体炎症，腮腺炎有良好效果。牛蒡粥的做法简单，只要准备牛蒡根大约30g、粳米60g、白糖适量，就可以直接煮粥了。

牛蒡粥

【原料】牛蒡根30克(或牛蒡子打碎20克)、粳米60克、白糖适量。

【制法】将牛蒡根煎汁去渣取汁100克;粳米煮粥，入牛蒡汁，调匀，加白糖矫味。

【用法】每日服2次，温服。

【功效】疏风散热，宣肺透疹，解毒消肿。适用于腮腺炎、咽喉炎、扁桃体炎以及麻疹透发不快。

【宜忌】小儿气虚、腹泻者慎用。

薄荷牛蒡子粥

功效：小儿感冒咳嗽痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

以上我们为大家介绍了牛蒡粥的制作方法和治病功效，牛蒡粥属于微寒食物，牛蒡粥热量低，可以作为晚餐食用，而且食用之后能够帮助人们体内的脂肪较快清除，帮助加快新陈代谢，达到减肥的目的。常喝牛蒡粥还可以降血压，美容护肤、防癌抗癌，牛蒡粥对于胃癌和尿毒症的预防和抑制也是十分有效的。

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