三种食物经常吃能生津止渴

三种食物经常吃能生津止渴

到了秋季以后，空气干燥，而且气温下降，就很容易受冷空气的影响出现流感病毒的侵害哦，所以我们应该预防流感，如果出现了咳嗽咳痰的情况，应该吃一些止咳的食物，下面的这几种生津止渴的食物推荐给大家，适合秋季食用哦。

1、梨

梨味甘微酸性凉，生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥，清心解酒毒等，适用于热病烦渴，肺热咳嗽，痰多，大便秘结等，梨生用是清六腑之热，熟用滋五脏之阴。秋季食用梨的话可以有清肺的作用，对于清热解毒去燥有好处，还可以有缓解烦躁的功效和作用。

2、白木耳

白木耳味甘性平，具有清热、润肺、生津、养胃、滋阴、益气活血、补脑强心等功用。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血，潮热，咳血等。故用白木耳是6g水浸泡一夜洗净，加冰糖适量，上笼蒸是1小时即成，早晨是空腹服食每日1剂，可以治肺结核潮热咳嗽咳血。

3、大蒜

大蒜味辛甘性温，有杀菌驱虫，止咳化痰，宣窍通闭，消肿解毒的功用，用于痢疾、肺结核、肺炎、流感等。治疗肺结核，用紫皮大蒜15～20瓣，去皮入沸水中煮1分钟捞出，小米50g淘净和大蒜瓣一起煮粥。快煮好时，再调入白及粉5g搅匀，早晚空腹分两次热服。大蒜具有杀虫杀菌的作用，对于缓解肺部疾病有好处，而且还可以预防流感病毒的作用。

吃什么能够生津止渴的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，吃这些食物可以有杀虫的作用，还可以治疗肺部疾病，对于调理体质有好处，木耳，大蒜，梨可以止咳化痰生津止渴，大家可以试试这些养生的食材。

清热解毒生津止渴的食物推荐

如何去火气?一些上火的人群都会选择一些去火的食物来吃，这样的话可以起到滋阴的作用，吃什么具有清热解毒的功效?可以选择一些水分多，还有生津止渴的食物来吃，可以有去火的作用，还能有提高免疫力的作用和功效，大家可以试试。
西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。西瓜可以有润肺的作用，对于预防上火有好处，而且也可以有缓解心悸的功效，对于清热解毒去火有好处。所以说经常吃西瓜是不错的清热去火的食材类型，而且也可以有预防上火的作用。

苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜可以凉拌或者是炒着吃都是不错的选择，而且也可以有解油腻的作用，对于清心开胃有好处。苦瓜可以去火，可以经常吃，可以起到滋阴的功效。
银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳可以有去火的作用，而且也可以排毒，对于预防黄褐斑有好处，具有有生津止渴的功效。
具有清热解毒生津止渴的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有清热去火的效果，对于调理体质来说有好处，而且也可以有补肾的功效，这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的。所以说这些食物大家都可以吃。

生津止渴的食物 日常生活的必备

吃什么能去火，特别是对于一些容易上火的人群来说更应该要注意一些去火的方法，下面的这些具有很好的生津止渴的食物，是家中的必备，来看看这些具有生津止渴作用的养生食材的介绍，看看他们的一些好处。

醋

盛夏出汗多，多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以有帮助恢复精力的作用，对于预防动脉硬化有一定的好处，而且也可以有预防高血压的作用和效果。

枇杷

枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。枇杷可以直接吃，也可以煮汤或者是做一些甜品，都是不错的选择，可以有滋阴去火的作用和效果。

草莓

中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。对于滋阴润燥去火有好处，而且也可以有缓解食欲不振的作用，对于去火有好处。

萝卜

中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，可以起到生津止渴的作用，对于去火气有好处，而且也可以有很好的滋阴的作用。

生津止渴的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的滋阴去火的作用，萝卜，草莓，枇杷，都可以去火气，而且也可以有止咳化痰的作用，对于经常上火的人群来说一定是不错的选择。

春天来了，以下食物要常吃，生津止渴、健胃消食、增进食欲

南瓜是秋季里必不可少的食物，可以当主食吃也可以当蔬菜食用，南瓜有分嫩瓜和老熟瓜，它的营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C，是秋季里养颜的好帮手。老熟瓜含丰富的胡萝卜素，果胶等，不仅可以保护胃粘膜、帮助消化。小朋友吃南瓜会促进生长发育，大人吃南瓜能排出毒素，预防各种疾病。老人经常吃南瓜能预防骨质疏松等症状。是一款老少都能吃的食物。

冬瓜是一年生草本植物，也是我们身体消脂排毒冬瓜的蔬菜。冬瓜的营养价值很高，有着我们身体里需要的多种营养成分。冬瓜味甘性凉，有润肺肺生津，化痰止渴，去油腻的功效。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜是不含脂肪，热量特别低，是减肥的佳品。想要减肥的女性朋友们可以直接将冬瓜带皮切成片，放在锅中煮熟了吃，减肥的效果特别的明显。

“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮，能充分发挥他们各自的作用，这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名，另外，还有助于益气健脾、养心安神、改善气色

“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素，可以促进身体血液循环、气血通畅，帮助减少身体脂肪囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽，还有助于抵抗寒风湿气，远离湿气的侵害

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

这些酸酸甜甜的夏日小吃，只要3种食材就能搞定，生津止渴还解暑

→ 材料：

→ 步骤：

▼ 1.圣女果洗净，选一些外形完好的去蒂；

▼ 2.为了方便入味，需要给它脱衣服，可以在其顶部用刀划“十字”；

▼ 3.架锅烧一锅水至沸腾。

将圣女果放入其中，一般一下圣女果水就不沸腾了，而且圣女果外皮会一下子裂开和微微翻卷，差不多15-20秒就赶紧捞出，不用等再次沸腾；

捞出后马上过凉水，免得过熟颜色不好或者太软烂。看到这些呲牙咧嘴的小番茄没，个个都烫手，晾一会再说。

▼ 4.晾番茄的时候，我们来熬话梅糖水，7-8颗话梅和十颗左右冰糖丢到清水里熬煮（我这里是两罐子还有富裕的量）。

为了增加点果香，我还加了点葡萄干进去。

话梅煮沸后关小火并保持熬煮至话梅水微微泛黄（约3-5分钟）；

将话梅水过筛盛出放凉。如果你用的是蜂蜜的话，煮的时候不要放，现在才可以放。

这个步骤我主要是为了筛掉杂质渣子，话梅和葡萄干我还是保留了备用；

▼ 5.现在番茄们已经不烫了，我们来小心地剥皮。

▼ 6.现在找出一个干净的玻璃罐（其他罐也行，玻璃罐好看而已），放一层番茄。

中间可以夹一层话梅和葡萄干，再继续放番茄。

塞满罐子。

▼ 7.把话梅糖水灌进去，与番茄顶部平齐。

拧紧盖子，制作部分就完成了。

▼ 8.丢到冰箱冷藏室，腌制。

差不多2-3小时就好了，如果放过夜的话，味道会更浓郁。

味道很妙，保留了番茄的口感，但混合了话梅的酸甜，还有隐隐约约陈皮的味道，又因为其实腌渍话梅里是多少含有一点盐的，所以中和了整体的甜度，让口感更有层次。

放冰箱保存个5-7天没啥问题，但还是建议及时吃掉。

记住一定要一口一个，闭口吃，因为真的会爆浆！你也不想吃个零食还要洗衣服吧~

汤水也是可以喝的，味道好过市面上8成的饮料；

话梅因为熬煮和浸泡也变得软绵酸甜，入口即化。

过程是真的简单，只要你买的番茄和话梅没问题的话，就是0失败的夏日小甜品，超有腔调。

更上一层楼的加分项

一些说明：

这个夏天，值得用一袋话梅来来拯救呀！

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