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三款补血汤品,补血补气是首选

时间: 2023-03-15 02:15:00

贫血会发生在各个的年龄段中,而且会出现脸色苍白啊,无力,或者是身体虚弱的等等的一些症状。那么如何缓解贫血的呢,吃一些补血的食物,可以起到补气血的功效和作用,下面的这些汤品具有补血的作用,来看看这些具体的食疗方法的介绍。

1.四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

2.三红汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。红枣红豆的搭配具有补血的作用,对于调理气血不足有很好的作用和效果。还可以缓解头晕眼花的情况。

3.云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。这样的食用方法具有滋阴补血的作用,对于气血虚弱的情况有改善的效果。

如何补血的呢,上面的这几款养生的汤品就可以帮助你调理身体,起到保健养生的作用和效果,如果你经常感觉到乏力啊或者是身体虚弱的情况,可能是因为贫血导致的,可以食用一些这样的养生食谱,具有改善贫血的作用哦,大家可以利用起来。

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