可以活血通络的三道食疗药膳(补气血的食疗食谱 气血双补药膳食谱分享)

可以活血通络的三道食疗药膳

生活中很多人的气血不足，经络不通，那么就需要采取一定的措施，通过一些食疗药膳来进行活血通络是很有必要的。那么可以活血通络的食疗药膳到底都有哪些呢？很多朋友对此可能并不是很清楚，接下来小编将为大家展开详细介绍。

龙莲鸡蛋汤

材料：准备十五克龙眼肉，五十克莲子肉，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。

做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

功效：服用龙莲鸡蛋汤可以改善气血，宁心安神、养血润肤，活血通络。

百合红枣银杏羹

材料：五十克百合，十颗红枣，五十克白果，半斤牛肉，生姜两片，盐少许。

做法：先将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

功效：服用百合红枣银杏羹可以起到补血养阴、滋润养颜、润肺益气的作用，此外还可以活血通络，对于体虚的人很有帮助。

黄芪红糖粥

材料：准备三十克黄芪，一百克粳米，三十克红糖，六克陈皮。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效：黄芪红糖粥可以滋补脾肾、养肺润肺、理气健胃、燥湿化痰的作用，此外对于气血比较虚弱的人也非常具有调理功效，经常服用能够活血通络。

上述介绍的这三道食疗药膳对于活血通络的效果非常的显著。在平时生活中如果发现自己的气血不足，身体出现了一些气虚，或者经络不通的情况，那么这几道食疗药膳是非常理想的选择。当然除此之外还要注重休息，避免疲劳，也是不可以忽视的。

补气血的食疗食谱 气血双补药膳食谱分享

1、当归红茶：取适量的当归，把它洗净后入锅中加清水煮开，然后加入红茶煮开转文火煮半小时，取汁去渣，加入冰糖化开饮服即可。有补血养血，温暖肠胃，润肠通便的效果。

2、龙眼肉粥：取适量的龙眼肉、红枣、粳米，把三味都洗净，一起入锅，加适量的清水煮开，再转小火煮半小时，米烂熟后加适量的白糖，早昨各热服一次，有健脾养心，补血安神的作用。

3、龙眼肉红枣饮：取适量的龙眼肉、红枣、黑木耳，还有冰糖，把前三味用料备好洗净，一起入碗中，加适量的清水，再加入冰糖，上锅蒸半小时即可。有滋阴活血、补气养血的作用。

4、大枣枸杞茶：取适量的大枣、枸杞和冰糖，把枣和枸杞都洗净，前者去核，然后一起和冰糖入搅拌机里，加适量清水绞碎，搅碎后把汁液过滤到小锅中，加适量清水煮开即可饮服，有滋润气血的作用。

5、龙眼肉煲猪心汤：猪心、龙眼肉、生姜，各适量，把猪心清理干净，然后和洗净的龙眼肉及生姜片一起入开水煲中，用慢火煲三小时，最后加盐调味即可食用。有补气养血及补养心脾的作用。

6、当归黄芪乌鸡汤：乌鸡肉、当归、黄芪，各适量，把鸡肉及药材都洗净，一起入瓦煲中，加适量的清水煮开后转文火煮熟即可调味服食，有气血双补作用，还可固肾调精。

适合骨折病人的三道食疗推荐

在我们生活中很多人都不小心出现了骨折，一旦出现骨折的话，那么及时的治疗非常重要，在治疗同时通过一些食疗方来进行缓解的话也是很有帮助的，下面将为大家推荐适合骨折病人的三道食疗方，希望能给各位提供一些参考。

碎补酒

做法：准备十五克骨碎补，十五克川断，六克杞子，十克杜仲，一斤糟烧，把这些食材放入酒中浸半月后开始服用。

功效：骨碎补、川断为强筋健骨、续断补碎要药，功大力专，杜仲、杞子补肝肾益筋骨，再佐以酒力活血通络，共奏补肝肾壮筋骨之功。老年人体质亏虚，肝肾不足，服之最宜；若为腰椎骨折患者则更佳。患者可于饭前服一小盅，每日两餐；素有酒量者，可稍加。通过服用本方对于骨折的病人有很好的辅助治疗效果，但是不宜过量。

蟹肉粥

做法：准备两只新鲜湖蟹，煮熟取肉（带黄），待粳米粥熟时，放入蟹肉，再配以适量生姜、醋、盐和酱油，即可食用。

功效：蟹肉能续碎骨，愈久疮，利肢节，若去壳同地黄生捣，外敷伤处，亦能接骨；粳米粥能补养脾胃。本方培补后天之本，滋养气血生化之源，又能接骨续筋，且味道鲜美，对不耐伤药之苦、脾胃功能又较弱的小儿颇为合适。

壮筋鸡

做法：准备一只一斤左右重的乌雄鸡，去毛及内脏后洗净，另取道地三七5克，纳入鸡肚中，加少量优质黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服。

功效：服用这款食疗可以强筋壮骨，延年益寿。乌雄鸡本草谓能疗折伤，续骨，补虚，生肌。本方的特点是补虚强筋健骨，妇女也可以经常服用最为滋补的药膳。

以上介绍的这几款食疗方子非常适合骨折病人的，骨折病人服用这些食疗方可以有效的是病情得到缓解，能够补充身体所需的很多营养，调理身体，当然骨折病人最关键的还是要接受正规的治疗，再配合这些治疗的话，效果会更好。

三款食疗方法缓解肩膀酸痛

肩膀酸痛应该怎么办呢，一些养生的食疗方法可以试试的呢，缓解疼痛的同时也可以有调理体质的作用。如果你经常被肩膀酸痛而困扰的话，下面的这些缓解肩膀酸痛的食疗方法可以试试的呢，效果不错。

木瓜陈皮粥

原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。这样的食疗方法可以起到活血通络的作用，对于缓解肩膀酸痛有一定的好处和效果。

壮骨汤

原料猪骨(最好是猪尾骨)、杜仲、枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。这款食谱可以有强筋骨的作用，对于出现的颈椎病有调理的作用，还可以缓解肩膀酸痛。

西芹炒杏仁

材料：杏仁10克，西芹100克，胡萝卜100克。

调料：蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。

做法：

1.西芹去筋和胡萝卜洗净，切成丁;杏仁洗净备用。

2.将西芹丁放入开水中烫一下，捞出后立即过凉。

3.锅内倒油烧热，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黄时，再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐，调好味道炒匀即可。

适应汪肝肾不足型颈椎病。促进血液循环。这款食谱可以促进代谢，还可以有很好的缓解肩膀酸痛的作用。

如何缓解肩膀酸痛的问题呢，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，这样的食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且也可以有滋阴的作用，对于缓解肩膀酸痛有好处，如果你也被肩膀酸痛困扰，不妨试试。

活血通经的食物有哪些

现在越来越多的女性都有不同程度的月经不调，很多女性可能并没有引起重视，觉得没什么大不了的，其实它对我们的健康影响是非常大的。中医上治疗这类病症的其中一种方法就是活血通经。下面来为大家介绍一下如何活血通经。

活血通经是什么意思

活血通经是理血法之一。用活血的药物治疗妇女病理性经闭或经行不畅的方法。

活血通经的食物有哪些

活血通经可以多吃一些洋葱、大蒜、豆类、海带、玉米、山楂、木瓜等食物。

活血通经吃什么水果蔬菜

活血通经多吃一些山楂、菱角、桃子、洋葱、慈姑、空心菜、金针菇、木耳等，都是可以起到一定的辅助活血通经的作用的。

活血通经的药膳食疗食谱

花生猪脚汤

食材：猪脚300g，胡萝卜1根，花生米50g，枸杞20g，生姜1块，葱1根，适量胡椒粉、料酒、盐以及高汤

做法：

1、生姜和葱都需要清洗干净，然后把生姜的皮去掉切成片状，葱切成葱花，胡萝卜也洗净后去皮，切成块状，将枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，猪脚清理干净后切块状;

2、取锅加水，先等水烧开后，再把猪脚和胡萝卜放入锅中，煮一阵后将其捞起并沥干;

3、重新取一个干净的砂锅，把煮好的猪脚、胡萝卜以及枸杞、花生都放进去，再加入生姜、料酒和高汤，盖上盖子后煲煮45分钟左右，最后加盐和胡椒粉，再煲10分钟，关火撒上葱花即可。

天麻鲤鱼汤

食材：鲤鱼500g，冬瓜200g，天麻10g，胡萝卜1根

做法：

1、将天麻和胡萝卜清洗干净，胡萝卜需要切成块状，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切块;

2、鲤鱼清理干净以后，头部、骨头都要去除，刀工好的朋友可以把鱼肉切成条，然后将其编成麻花状，放在一个盘子里，上锅蒸煮;

3、取锅倒入高汤，先用大火煮开，然后放入冬瓜、天麻，并加盐，改成小火直到煮烂为止再放入鲤鱼、胡萝卜以及葱花和胡椒粉，继续煮上片刻即可。

活血通经针灸哪些穴位

活血通经针灸常以气海、太冲、合谷、三阴交、血海等穴为主，针用泻法。并根据不同病因而配用不同治则，如气虚则配以补气，血虚则配以补血，肝肾虚则配以补益肝肾，肝郁脾虚则配以疏肝健脾等。

活血通经的中药有哪些

常用的活血通经的药有丹参、红花、桃仁、川芎、当归、牛膝等。

活血通经的药用方剂

1、瓜蒌5钱，石斛4钱，玄参3钱，麦冬3钱，生地4钱，瞿麦4钱，车前子3钱，益母草4钱，马尾连2钱，牛膝4钱。

2、当归4两，川芎2两5钱，香附2两5钱，延胡索1两5钱，砂仁1两5钱，五灵脂1两，红花1两，木香1两，蕲艾1两。

3、麻黄3克，连翘9克，赤小豆12克，胡麻仁30克，何首乌9克，苦参6克，石菖蒲6克，甘草4.5克。

4、炙香附10克，吴萸连6克，姜川朴6克，紫丹参15克，川楝肉10克，炙元胡6克，桃仁6克，枳实6克，当归12克，丹皮10克，半夏10克，赤白芍各6克，焦三仙各6克。

5、木香4.5克，陈皮4.5克，甘草4.5克，三棱3克，莪术3克，车前子3克，大腹皮3克，红豆3克，砂仁3克，苍术3克，木通3克，山楂3克，川萆解4.5克，生姜皮1.5克。

6、当归3两，川芎2两，川续断3两，牛膝4两，杜仲4两，羌活1两5钱，防风1两5钱，红花2两，黄耆2两，白术3两。

活血通经的方法大家都掌握了吗。月经不调看似没什么影响，只是月经期紊乱或者月经量变多变少，其实它已经对我们的健康造成伤害了。如果比较严重的话，甚至会导致女性出现不孕等严重后果，所以大家一定要引起重视。

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