吃什么能清热,推荐两种水果

由于人们的生活不规律，经常会出现饮食不规律啊或者是生活习惯不健康的问题，特别是夏季，很容易导致上火的情况，所以大家要懂得一些调理的方法哦，应该如何清热去火的呢，下面的这些水果就是不错的选择了，可以有去火气的功效哦。

橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。橙子可以有去火的作用，对于消食有好处，同时也可以有促进代谢促进血液循环的功效哦，对于预防便秘是有好处的，是不错的清热的食材。

食疗功效：利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。

梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。吃梨的话可以有解暑滋阴的作用，对于降火气有好处，还可以清热解毒。

食疗功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。

吃什么能清热的呢，上面的 这些水果是不错的选择，可以根据自己的体质和需求去选择，清热的食物有很多，经常吃梨子可以有滋阴的作用，对于清热排毒有好处，还可以吃橙子，可以补充维生素和矿物质，可以有去火的效果。

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