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调理体质清虚热的养生粥品

时间: 2023-03-15 04:33:59

体质养生是现在人们的首选养生方法,根据自己不同的体质来选择适合自己的养生方式。如果体内湿气重,很容易出现乏力啊或者是食欲不振烦躁的情况,所以对于有内热的人群来说应该注意清虚热。下面的这些养生粥品就是不错的选择,可以有调理体质清虚热的效果呢。

淡菜粳米粥

做法:淡菜50克,粳米150克。将淡菜洗净,粳米除去杂质,洗净。将淡菜、粳米放入锅内。加水适量。置武火上烧开,然后改用文火熬煮30~40分钟,待粥熟后即成。

功效:淡菜是补肝肾、益精血、消瘿瘤的重要食物。淡菜与粳米做粥以粳米补中益气、健脾益胃之功,加以淡菜补肝益肾之力,故可补五脏,适宜春季养生食用。这款食谱可以有补肾的作用,对于健脾胃滋补肝肾有好处,而且还可以有清虚热的功效哦,对于调理脾胃有好处。

小米山药红枣粥

做法:取小米100克,山药70克,红枣10枚,白砂糖15克。将小米用清水浸泡15分钟;将红枣用清水泡胀、去核;将山药去皮、切成小块。然后将准备好的红枣和山药块放入用白砂糖调成的糖水中腌制30分钟。最后将小米、山药块、红枣一起入锅,加适量的清水,一起熬煮至小米烂熟即可食用。

功效:小米性微温,有健脾和胃、改善消化功能的作用。山药不热不燥、性味平和,除寒热邪气,补中益气,适合各种体质的人食用。大枣味甘性平,有补中益气、养血安神的作用,对于脾胃虚弱、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等有一定的调理作用。将小米、山药、红枣一起熬粥食用,可以达到补中益气、养肝的作用。小米红枣和山药一起吃,可以有补气血的作用,对于调理脾胃有好处,而且还可以补阳气,是不错的清虚热的食谱,还可以缓解烦躁导致的失眠食欲不振。

如何调理体质的呢,上面的这些养生的食疗方法可以试试,效果还是很不错的呢,可以有促进食欲的作用,还可以缓解烦躁,是不错的清虚热的食疗方法,可以缓解疲劳啊还有体质差的情况,还可以预防乏力导致的失眠的问题,大家可以利用起来、

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