保护肝脏,清虚热的两种食材(护肝的食物有哪些)

保护肝脏,清虚热的两种食材

如果经常上火的话你应该怎么办呢，是属于阴虚内热的体质，可以选择一些清虚热的食物来调理，很多人都在意养生的问题，饮食养生是其中的一个部分，也是很有用的方法哦，下面的这些食物具有保护肝脏清虚热的作用，赶紧来了解一下吧。

荠菜

味甘性温。李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。荠菜可以有预防出血的作用，对于经常上火的情况有改善的作用，而且还可以有补虚的作用，对于清虚热有好处。

蓬蒿菜

味甘辛性平。早在唐代已列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。这样的食物可以有缓解便秘的作用，对于清虚热有好处，可以缓解烦躁不安啊或者是头晕的情况。

吃什么可以保护肝脏的呢，上面的这些食物就具有清虚热的作用，可以化解烦躁，还可以有养肝明目的作用，对于缓解便秘啊还有容易上火的情况有改善的作用和效果，这些食材大家不能错过，具有保健的作用。

护肝的食物有哪些

养肝护肝的食物有以下几种：

（1）高蛋白质的食物，例如鸡蛋，豆腐，牛奶，鸡肉，芝麻以及松子等。这些食物高蛋白，低热量能够修复肝脏，促进肝细胞再生。

（2）含糖分的食物，例如米饭，面食，蜂蜜，果汁以及水果。

（3）富含维生素A的食物，例如番茄，胡萝卜，菠菜，动物肝脏以及乳制品。

（4）富含维生素E的食物，例如葵花油，杏仁，核桃，花生等。

（5）青色或绿色的食物，多吃绿色的蔬菜和水果

（6）菌菇类的食物，例如香菇、黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞受到伤害。

生活中吃哪些天然食材可以保肝护肝？

肝脏是人体最大的解毒器官，担负着机体新陈代谢和排毒的作用。

我们每天吃的食物中的蛋白质和脂肪，我们必须经过肝脏的化学处理，才能成为我们所需要的养分。

但是，长期的油腻饮食、过量饮酒等问题，却正在一点一点的剥夺了肝脏原有的“排毒”能力。从某种意义上来说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。

野生向天果

在所罗门天生长的向天果水果，是纯天然的植物果实，它含有三种活性成分，可以保护肝细胞免受酒精损伤，而且同时还激活酶的活性，促进酒精在人体的分解速率。

可以喝酒前吃，对身体是有益的！

黑蒜

黑蒜味甜软糯，特别的美味，含有多种微量元素，具有排毒的功效，从而减轻肝脏的负担，可谓之肝脏“排毒王”哦！

黑珍珠苦荞茶

荞麦茶是一种粗粮食品，其营养价值非常高，具有泡水喝、味香、富含膳食纤维，有助于肝脏修复和促进肝脏新陈代谢。

陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是陈皮和普洱的完美结合，既为保健佳品，具有疏肝润肺的功能，是解酒，排烟毒首选佳品，经常喝有很好养肝作用哦！

茉莉花茶

茉莉花茶香气扑鼻，味香甜，长期坚持饮用不仅可以去除口臭，还能去除肝脏中的一些有毒物质，从而保护我们的肝脏！

野生蒲公英根茶

肝脏毒素重，脸上有痘痘，是不是感觉很烦人？蒲公英根对身体健康是很有帮助的，排毒养颜，并且有解酒护肝的作用，餐前喝一杯不受肝病困扰!

普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，可以很好的预防脂肪肝。

普洱茶

中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。

冬瓜荷叶去脂肪茶

荷叶茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此都瓜瓜荷叶茶被称为“益寿茶”。

冬瓜荷叶去脂肪茶

冬瓜荷叶茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。

牛蒡茶的功效和作用是有很多的，可以提高人体免疫力、改善人体的体力、女性朋友可以用来减肥养颜、排毒通便、老人可以有抗癌，解毒消肿、降低胆固醇、改善人体新陈代谢的作用。

黄金牛蒡茶

牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品。牛蒡茶也可做成菜，用炖、煮、涮、做汤等方法在三餐中搭配食用。因为牛蒡茶是干制牛蒡制作而成的，经常的食用对于人们的肝脏是非常的好的。

小青柑柑橘普洱

普洱茶有可以杀死癌细胞的作用，这是通过专家多年研究得出的结论，其实只要喝浓度很低的普洱茶就有不错的抗癌防癌效果了。

小青柑柑橘普洱

长期呵普洱茶的人血管会扩装，血液也会下降，脑部流血量也会减少，所以有高血压或是动脉硬化的人，都可以经常喝一些普洱茶。

蒲公英茶野生凉茶

蒲公英茶的主要功效是可以清热解毒，有效缓解多种感染和化脓性疾病，而且对于毒疮和高热不退有很好的缓解作用。

蒲公英茶野生凉茶

蒲公英茶还可以治疗呼吸道感染，扁桃体炎，支气管炎，尿路感染，也可与金银花一起泡水。

专家表示我们肝脏很容易受伤，比如平时我们吃点辛辣的食物，喝点小酒，如果毒素没有及时排出去的话，就很容易伤及肝脏。

如今我国是肝癌大国，而在国人的意识里，“酒”早已超出了一般意义，形成了独特的酒文化，而现在当喝酒不单单是助兴，已经变成情感深浅和工作能力的衡量标准时，很多职场人感慨：“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。所以这也是造成肝病越来越多的重要原因。

中国卫生部首席健康专家万承奎教授的一句话点醒了很多人：喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。

对此，针对现在越来也多人得肝炎，中医也给出了一些食疗调养方法。

比如拿蒲公英、喝五味子泡水喝，其中五味子有润肺，补肾，生津，涩精，收汗之功效。能治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢；蒲公英有人称之为黄花地丁、婆婆丁等，对于疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，目赤，咽痛等疾症有很好的疗效，清热解毒，消肿散结。

除了以上两种食物外，有个蒲公英的食疗方子对辅助治疗肝炎是很不错的。

名为仰甘清茶：准备材料有决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克，然后材料为烘干碾碎的最佳，将所有材料一起放入锅中熬煮，去渣喝茶水。

由于有些材料比较难找，所以建议有些比较懒的人是可以直接找袋泡成品装的，市面上有。

仰甘清茶除了蒲公英以上介绍过之外，其中材料决明子"归肝经"能保护肝脏,明目,降压；菊苣做过实验可改善大鼠肝功能及抑制肝纤维化作用；白茅根性味甘、寒,有止血、凉血、清热利尿等功用.主治热病烦渴、吐血、衄血、肺热喘急、胃热哕逆、淋病、小便不利、水肿、黄疸等；枸杞能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

所以以上五种一起相互配伍，能够把作用发挥到更大，对预防肝癌、肝硬化，辅助治疗脂肪肝、酒精肝、肝炎作用都是不错的。

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