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赶走湿气淡渗利湿的食物(吃什么食物除湿气最好)

时间: 2023-03-15 04:50:30

赶走湿气淡渗利湿的食物

虽然已经立秋了,但是天气也是比较炎热的,大家要注意秋老虎哦,以免导致中暑的情况出现。同时这个时节也是湿气重的时候,要注意一些祛湿的方法,体内湿气重很容易导致一些疾病,那么如何祛湿的呢,下面就来推荐淡渗利湿的食物吧,大家要利用起来。

1、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

2、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡萝卜可以有改善便秘的作用,对于清热解毒是有好处的,同时也可以起到润肠祛湿的效果。

3、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。吃地瓜的话可以有保护肠胃的作用,对于排毒祛湿气有好处。

4、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

吃什么可以有淡渗利湿的作用呢,上面的这四种食物可以帮助你赶走体内的湿气哦,而且还可以有排毒养颜的作用,比如说胡萝卜啊,地瓜,山药等等的这些食材都是不错的选择呢,可以有促进代谢,提高体质的作用,赶紧试试这些食物哦。赶走湿气淡渗利湿的食物上面的这四种食材可以经常吃。

吃什么食物除湿气最好

身体出现湿气代表着我们的身体机能出现问题,除湿气可以吃以下食物:

1、 赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。

2、薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。

4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

6、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

拓展资料

身体出现湿气的表现:

1、观舌头与面色

如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻,或者舌体胖大、舌边有齿痕,那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润,舌面的舌苔薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。有些脾湿严重的人,会感觉口内黏腻,面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。

2、刷牙时恶心吃饭没食欲

很多人说自己一刷牙就恶心,要呕吐,嗓子里总像堵着什么,想吐又吐不干净。其实,这也是湿气重的一种表现。

3、起床后小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重者会出现下肢水肿等问题。

4、精神状态不佳

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才会感觉舒服,身体特别疲乏,懒得活动,活动时关节发紧,不灵活,有头昏脑涨之感,易困倦,有时记忆力减退,脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

淡渗利湿的两种美味食物做法

我们身体内的湿气重的话,是会让我们的身体感觉到困倦的,身体也是会感觉到四肢沉重的,很多人也是会感觉到食欲不振的,生活中人们很多时候都是会用喝汤来很好的淡渗利湿,下面就是为大家介绍两种不错的淡渗利湿的汤品。

猪横脷煲夏枯草

材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。

做法:

1、把猪横脷先飞水去腥备用。

2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

适应症:我们食用这款食物是可以很好的清热利湿的,而且对除肝热也是有作用的,经常食用也是可以很好的清肝明目,散结消肿是,对于糖尿病患者来说也是非常的适合服用的。

淮山扁豆煲鸡脚

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。

做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

适应症:汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡脚含较多的胶原蛋白,食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。我们食用是可以很好的改善身体的脾虚利湿,而且对于身体倦乏力、便溏的人群是非常的适合的。但是我们要注意不要用冰冻鸡脚,否则是会影响到汤的鲜味的。

关于这两种淡渗利湿的食物的做法,大家是可以很好的参考上面的做法来进行制作的,对我们的身体的功效是非常的不错的,希望大家可以参考上面的方法进行制作的,一定是不会让大家失望的。

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