湿气重容易导致湿疹,推荐饮食祛风止痒

湿气重容易导致湿疹,推荐饮食祛风止痒

对于我们大家来说，存在湿气的情况是比较正常的了，这是我们每个人都会有的了，但是如果我们不能对这样的情况有所重视，那么就容易导致我们出现不适的情况，特别是湿疹这样的问题，对于我们健康影响是比较大的，那么应该如何祛风止痒呢，一起看看吧。

薏仁作用：

薏仁可促进人体血液循环，新陈代谢，发挥利尿消肿，排毒的效果，有助于改善水肿型肥胖，而且对于湿疹这样的问题也是非常有好处的哦，是可以帮助我们轻松的起到祛风止痒作用的了，所以我们就应该学会祛风止痒的方法了哦。

食用方法：直接将薏仁倒入锅中，加清水煮烂，加少许白糖即可食用，这样的吃法是很不错的了，而且营养价值也是极高的哦，可以很好的帮助我们促进体内的湿气排出，还可以很好的祛风止痒，好处家的。

小米作用：

俗话说，小米最养胃，因为小米属于比较温和的纤维质，不含麸质，不会刺激肠道壁，容易被消化吸收，有排毒，清热利尿的功效。

食用方法：将小米熬成粥，可加红糖，红枣，枸杞等，排毒养颜，补气养血，能够起到的好处是极大的，可以帮助我们轻松的祛风止痒哦。

红豆作用：

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，是可以帮助我们促进身体健康的，对于我们的健康好处是极大的，可以很好的祛风止痒哦。

食用方法：将红豆煮烂，熬成红豆汤，把红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且这样的味道也是很不错的，烹饪的方法也简单，大家在家里都是可以轻松完成的了哦，大家不妨试试这样的吃法吧，好处是极大的哦。

上面我们就给大家介绍了有关祛风止痒的情况，可以发现在祛风止痒的时候需要去注意的情况还是比较多的了，特别是在湿气重，同时存在湿疹问题的朋友们来说，吃几款食物的好处无疑是巨大的，可以轻松的缓解不适的问题，好处极大哦。

湿气重吃什么好？

这段时间，闺蜜一直给我分享一些祛湿小妙招，她说：身体内的湿气太重，会对胃、脾等器官带来很大的伤害，而且会长斑、长痘，影响女性的容貌。说实话，祛湿的各种设备和方法我也尝试过不少，但是身体的湿气就靠环境的改变效果不怎么明显，治标不治本，今天我们就来盘点一下，5种祛湿效果好的食物，搭配中药调节，德甫的湜情愺茶排湿气首选，安全，健康。

1.红豆

被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。

2.扁豆

具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。

3.冬瓜

作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。

4.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.薏米

被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

以上的5种食材都具有很好的祛湿功效，经常食用有助于排出身体的湿气，有些还具有减肥、美容等功效，好处颇多，但是要注意用量，适当进食。

湿气重的人多吃这五种食物

2020三伏天吃什么祛湿好 湿气重的人多吃这五种食物

1、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

4、姜茶

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

5、荷叶

取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

三伏天湿气重饮食禁忌：

1、忌生冷食物

不要因为过于贪凉就吃过多的生冷失去，比如啤酒、冰淇淋等这些食物，这些东西吃多了，只会让驻留在体内，甚至加重

2、忌驻湿瓜果

湿气重应该避免吃凉性、驻湿的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌。这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。

3、忌甜腻食品

甜腻食品会造成食物不振，一些家长不让小孩吃太多甜食这就是其中一个原因，而且还不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食少吃益脾、多吃驻湿

4、忌油腻食物

油腻的食物对于体内有湿气的人不能吃太多，这些油腻、油炸、油煎的食物会使体内湿气加重，一定要少吃。体内湿气重，平时饮食一定要清淡。

体内湿气太重，老是出湿疹，怎么办

湿疹病因复杂，常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。
1、保持良好的心态，遇事心情不要过于起伏，过于大起大落。不悲不喜，不慌不乱。治疗湿疹更是一件需要耐心的事情，所以摆正心态最重要。
2、长期熬夜，作息紊乱，如果你过于操劳，经常熬夜睡眠不足，一般都会使得体内肝火过旺，从而影响到皮肤及内分泌，大大增加患上湿疹的几率。
3、避免进食海鲜、牛羊肉、酒过量
4、要养成爱清洁的习惯，湿疹是一种皮肤疾病，因此时刻保持患处皮肤的清洁，避免进一步感染，这对于治疗是极其重要的。

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