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补阴养颜的四款养生食谱(美容养颜的四款食谱介绍)

时间: 2023-03-15 05:44:48

补阴养颜的四款养生食谱

每个人的体质都是有差别的,不知道你是否了解自己的体质呢,很多人都是补阴体质,这类人群很容易出现一些身体不适,比如说出现乏力啊或者是容易衰老的情况。你知道应该如何补阴的吗,一些补阴美容的食谱可以试试,营养物质多。还可以调理体质。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内,煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮,莲米与陈皮一同放入锅内,加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后,入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。这样的食疗方法可以有美容护肤的作用,同时也可以抗衰老的哦,对于提高体质有好处,而且还可以有促进新陈代谢的效果。

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。这款食谱可以有美容滋阴的作用,对于去除皱纹去除色斑是有一定的好处和功效的。

补阴美颜的一些食谱你都知道了吧,补阴的食疗效果还是很不错的呢,可以有滋阴美容养颜的作用,还可以有去除皱纹的功效哦,对于提高体质有好处,同时也可以有调理五脏的作用,对于滋阴美容有好处,大家可以试试。

美容养颜的四款食谱介绍

养颜消斑汤

材料:鹌鹑蛋10个,草莓3个,薏米,桑寄生,红枣4粒,淮山药,龙眼,冰糖等各适量。

做法:1、将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮大约一个小时,去渣留汤。

2、再放入煮熟的鹌鹑蛋,薏米,龙眼和剖开的草莓,加冰糖,放上清水煮个10分钟左右就可以出锅了。

提示:薏米有健脾益胃,补肺清热,去风胜湿的功效,此汤具有补血活血,润肤除皱,去斑的功效,常喝这道汤可以让肌肤白里透红,光滑细腻,让女性朋友更娇美。

红枣瘦肉汤

材料:猪瘦肉,黑木耳,红枣20颗去掉核。

做法:黑木耳用清水洗干净后泡开,红枣去核洗干净,猪瘦肉洗干净后切成片,用调味品腌个10分钟左右。

2、把黑木耳,红枣放在锅里,加入适量的清水,用小火煲开20分钟左右,放入猪肉片煲至熟,加上调味料就可以出锅了。

提示:此汤活血润燥,洁肤除斑,健脾补气,散淤,治便秘,如果想要增强滋养润肤的功效,黑木耳可以用白木耳来代替。

灵芝鹌鹑蛋汤

材料:鹌鹑蛋12个,灵芝适量,红枣12个。

做法:1、将灵芝洗干净后切成细小的'块。

2、红枣去核洗干净,鹌鹑蛋煮熟后去壳。

3、把全部处理好的材料放在锅内,加入适量的清水,用大火煮开后,改用小火炖到灵芝出味,加适量的白糖,再煮开就可以出锅了。

提示:此汤能补益气血,强身健脑,具有补血减皱的效果,非常适合爱美的女性朋友喝。

百合莲花汤

材料:百合,莲子,黄花,冰糖等各适量。

做法:1、将百合和黄花用水洗干净后,装在碗里。

2、莲子去掉两头和去皮,捅掉心,洗干净后也放在汤盆中。

3、汤盆中加入适量的清水,上笼用大火蒸熟后,放上冰糖,再蒸一会就可以出锅了。

提示:百合性甘平,利大小便,补中益气,此汤能润肺止咳,养心安神,健肤美容。适用于皮肤粗糙、脸上皱纹增多的人服用,本品健脾开胃,也是夏季清热滋补的一款佳品。

女性养阴调经养生汤都有哪些呢?

‍‍红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。‍‍

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