赶走体内湿气,祛湿止痛的食物

赶走体内湿气,祛湿止痛的食物

如果体内湿气比较重的话，很容易导致一些不适的情况出现，比如说体内湿气重导致的关节痛啊或者是痰湿体质等等，容易出现乏力的情况，那么如何赶走体内的湿气呢，下面的这几种祛湿止痛的食物推荐给大家，效果还是很不错的。

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米具有清热解毒的作用，对于排毒利尿是有好处的，而且还可以有促进消化的效果，对于排除体内的毒素有好处。

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆可以有润肠的作用，对于预防便秘有好处，还可以有祛湿止痛的效果。

4、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

吃什么可以帮助你赶走体内的湿气呢，有祛湿止痛的食物哦，上面的这些食物推荐给大家，大家可以利用到生活中去，可以经常吃这些食物，小米，薏米，红豆，地瓜等等都是不错的选择，可以有祛湿止痛的效果，还可以有促进消化排毒的功效哦。

去湿气，吃什么除身上的湿气，湿气重吃什么食物

1、最方便的方式就是喝德甫的湜情愺茶
每次取1-2袋，撕开后放入杯中，加入适量开水冲泡，3-5分钟后即可饮用，可反复冲泡至色淡。此茶以祖方茶疗为核心，研制成新一代科学又安全的的饮品，主要针对于湿气重，长痘，皮肤瘙痒的患者使用。
2、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，或直接饮用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。
4、冬瓜薏米汤
冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

祛湿的食物有哪些 这5种有效祛除体内湿气

1 薏米薏米也是最常用于减肥、祛湿的一种食物，它能够促进体内血液更好地循环，还能提高人体新陈代谢，发挥利尿消肿的功效，可以帮助改变虚胖的体质。

在日常生活中，经常饮用薏米水就是不错的排毒方法，只要将薏米放在水里煮，适当加入糖分，这样就能帮助排毒。

2 冬瓜冬瓜是一种低热量、高水分的食物，它本身具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等特殊功效，适用于身体出现水肿虚胖、小便不利等疾病。

怕胖的女孩子在吃冬瓜的时候，建议采用清炒的形式，或者直接水煮冬瓜汤，这样吃起来不会有任何负担，更不会导致肥胖问题，还能帮助身体及时补充水分。

3 苦瓜苦瓜本身气味较苦，口感也带有苦感，估计很多女孩子都接受不了。不过，苦瓜真心是个好东西，它无毒、入心、健脾胃，具有清热解毒、明目祛暑、降压降糖等功效。

由于苦瓜内部一种特殊的物质，让其清热解毒、祛湿效果更佳。在日常生活中，不喜欢吃新鲜苦瓜的，还可以选择苦瓜片泡茶饮用。

4 燕麦燕麦属于五谷杂粮，它富含膳食纤维，能够润肠通便，还能促进大便的体积变大，这样就能更好地排毒。

大家可以考虑将燕麦榨成燕麦汁，每天早晨兑牛奶一起饮用，这样既能及时补充体内的营养，吃起来饱腹感十足，又能帮助软化大便，及时清除体内的毒素。如果喜欢口感更佳，还可以加入葡萄干、苹果等。

吃什么去湿气

湿气也称为湿邪，主要指内湿，内湿的产生与脏腑功能失调有关，可以通过以下几种方法祛湿：
1、饮食调理：体内有湿气可以多吃薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等食物，这些食材具有较好的祛湿作用。由于玉米须有利尿效果，可以用玉米须泡水喝，达到祛湿目的；
2、药物调理：脾有运化水湿功效，脾功能失常会导致水湿之邪在体内产生，因此湿气重应服用健脾药物来调理，比如四君子汤、六君子丸、参苓白术散等药物，均有健脾祛湿的效果。

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