要想活血通络的话,那么平时生活中一定要注重自己的饮食很重要。合理地选择一些食谱来进行食用,可以起到非常理想的效果,但是对于食谱的选择必须要有所讲究,那么可以活血通络的食谱到底都有哪些呢?接下来小编将为大家详细的介绍,希望能帮助到各位。
当归生姜羊肉汤
用料:准备一斤羊肉、三十克当归、五十克生姜。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效:当归生姜羊肉汤温补效果极佳,对于气血亏虚、大病久病及产后的女性非常适合服用,可以有效改善痛经、月经不调的症状,是活血通络的理想食疗。
高丽参田七炖猪蹄掌
用料:准备十五克高丽参、十克田七、五十克猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)。隔水炖一小时。
功效:服用高丽参田七炖猪蹄掌可以补气、活血、通络,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
阿胶蜜枣炖鸡
用料:准备十五克阿胶、蜜枣1个、五十克鸡肉。隔水炖一小时。
功效:服用本方可以补血养血安神,适用于气血虚弱、头晕的症状,可以用于活血通络。
党参杞子红枣炖鸡
用料:准备三十克党参、十五克杞子、十五克红枣、一百五十克鸡肉。隔水炖。
功效:党参杞子红枣炖鸡可以补血益气,活血通络,适宜虚不受补的人服用。
以上介绍的这些食谱活血通络的效果是比较理想的,如果平时生活中体质不是很好,那么可以选择这些食谱来食用,而且这些食谱的做法也比较简单。当然除了这些食物以外还有很多都是可以选择的,大家可以根据情况需要来选用适合自己的食谱。
春夏交替的时候很容易上火,而且这个时候燥热,会出现烦躁上火的问题,所以在饮食方面要注意调理。吃一些清淡的饮食,可以有滋阴去火的效果。萝卜和豆腐就是这个季节不错的选择,具有清补的作用,来介绍一道丝瓜萝卜豆腐汤的做法。
丝瓜萝卜豆腐汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、镁、磷、锌、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒的泄泻下利之人,不宜多食
丝瓜萝卜豆腐汤所需材料
丝瓜150克、白萝卜100克、嫩豆腐200克、姜10克、葱15克、盐5克、味精2克、酱油4毫升、米醋少许
丝瓜萝卜豆腐汤的做法
1、首先将丝瓜的外皮去除掉,随后清洗切块备用。
2、随后将白萝卜的皮去除,将之切片,备用。
3、豆腐直接切块。
4、姜、葱切丝,备用。
5、这时锅中放入适量的油,进行加热,等火候够了,将生姜、葱放入,小火煸炒。
6、有香味出现后,将豆腐倒入,稍微煎炸一会儿,随后倒入适量的白开水。
7、丝瓜、白萝卜一起放入,大火煮沸。
煮沸之后转小火炖,最后放入食盐,味精和酱油调味,最后放米醋,随后就可以吃了。
丝瓜萝卜豆腐汤的功效与作用
丝瓜萝卜豆腐汤可以活血通络、清热润燥、清洁肠胃等等的功效。丝瓜中的维生素含量很高,对于皮肤来说,可以很好的滋养,从而推迟了皮肤的衰老速度,不仅如此,它还能解毒,加速体内毒素的排出,很适合夏季食用,丝瓜是夏季的食物,当季的食物吃了对身体很好。豆腐中的蛋白质很多,可以清洁肠胃,从而提高人的食欲。促进新陈代谢。萝卜中的芥子油,促进肠道的蠕动,加快食物的消化,预防了便秘。这道食谱中的食物相互搭配,可以清理肠道,去火气,还能有活血通络的功效和作用。
丝瓜萝卜豆腐汤的一道很有保健作用的养生汤品,它的营养物质多,而且也可以有美容护肤的作用,清理肠道内的垃圾的同时也可以有帮助消化的功效,对于清肠预防便秘,去火气来说有好处,日常生活中可以经常吃这样的食谱。
1、山楂:其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。 但胃火偏旺,胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃:其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。 但助火生痰,若非虚寒,不宜多食。
3、板栗:其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。 但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅:性温。有活血的作用,多食对于消除血脉郁滞是有好处的。 但食后应及时清洁牙齿。
5、桃:其性味甘酸温。熟透时食用补心活血,解渴充饥。 但多食则生热,可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣:其性味甘温。开胃养心、健脾补血。 但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干:其性味甘平。生吃可益气补血,酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果:其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
B、菜类---
1、空心菜:其性味淡凉。有清热解毒、化瘀消肿等作用。
2、辣椒:其性味大热、辛辣。有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。
3、生姜:其性味 温 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒
4、胡萝卜:其性味微辛温。暖腰脚、除寒湿,健脾排毒、有利血液循环。
5、油菜:其性味凉、辛。有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。 但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。
6、茄子:其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。
7、芦笋:其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。
8、丝瓜:其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。
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