可以活血通络的食谱搜罗

可以活血通络的食谱搜罗

要想活血通络的话，那么平时生活中一定要注重自己的饮食很重要。合理地选择一些食谱来进行食用，可以起到非常理想的效果，但是对于食谱的选择必须要有所讲究，那么可以活血通络的食谱到底都有哪些呢？接下来小编将为大家详细的介绍，希望能帮助到各位。

当归生姜羊肉汤

用料：准备一斤羊肉、三十克当归、五十克生姜。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

功效：当归生姜羊肉汤温补效果极佳，对于气血亏虚、大病久病及产后的女性非常适合服用，可以有效改善痛经、月经不调的症状，是活血通络的理想食疗。

高丽参田七炖猪蹄掌

用料：准备十五克高丽参、十克田七、五十克猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）。隔水炖一小时。

功效：服用高丽参田七炖猪蹄掌可以补气、活血、通络，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

阿胶蜜枣炖鸡

用料：准备十五克阿胶、蜜枣1个、五十克鸡肉。隔水炖一小时。

功效：服用本方可以补血养血安神，适用于气血虚弱、头晕的症状，可以用于活血通络。

党参杞子红枣炖鸡

用料：准备三十克党参、十五克杞子、十五克红枣、一百五十克鸡肉。隔水炖。

功效：党参杞子红枣炖鸡可以补血益气，活血通络，适宜虚不受补的人服用。

以上介绍的这些食谱活血通络的效果是比较理想的，如果平时生活中体质不是很好，那么可以选择这些食谱来食用，而且这些食谱的做法也比较简单。当然除了这些食物以外还有很多都是可以选择的，大家可以根据情况需要来选用适合自己的食谱。

丝瓜萝卜豆腐汤——活血通络清热润燥

春夏交替的时候很容易上火，而且这个时候燥热，会出现烦躁上火的问题，所以在饮食方面要注意调理。吃一些清淡的饮食，可以有滋阴去火的效果。萝卜和豆腐就是这个季节不错的选择，具有清补的作用，来介绍一道丝瓜萝卜豆腐汤的做法。

丝瓜萝卜豆腐汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、镁、磷、锌、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食

丝瓜萝卜豆腐汤所需材料

丝瓜150克、白萝卜100克、嫩豆腐200克、姜10克、葱15克、盐5克、味精2克、酱油4毫升、米醋少许

丝瓜萝卜豆腐汤的做法

1、首先将丝瓜的外皮去除掉，随后清洗切块备用。

2、随后将白萝卜的皮去除，将之切片，备用。

3、豆腐直接切块。

4、姜、葱切丝，备用。

5、这时锅中放入适量的油，进行加热，等火候够了，将生姜、葱放入，小火煸炒。

6、有香味出现后，将豆腐倒入，稍微煎炸一会儿，随后倒入适量的白开水。

7、丝瓜、白萝卜一起放入，大火煮沸。

煮沸之后转小火炖，最后放入食盐，味精和酱油调味，最后放米醋，随后就可以吃了。

丝瓜萝卜豆腐汤的功效与作用

丝瓜萝卜豆腐汤可以活血通络、清热润燥、清洁肠胃等等的功效。丝瓜中的维生素含量很高，对于皮肤来说，可以很好的滋养，从而推迟了皮肤的衰老速度，不仅如此，它还能解毒，加速体内毒素的排出，很适合夏季食用，丝瓜是夏季的食物，当季的食物吃了对身体很好。豆腐中的蛋白质很多，可以清洁肠胃，从而提高人的食欲。促进新陈代谢。萝卜中的芥子油，促进肠道的蠕动，加快食物的消化，预防了便秘。这道食谱中的食物相互搭配，可以清理肠道，去火气，还能有活血通络的功效和作用。

丝瓜萝卜豆腐汤的一道很有保健作用的养生汤品，它的营养物质多，而且也可以有美容护肤的作用，清理肠道内的垃圾的同时也可以有帮助消化的功效，对于清肠预防便秘，去火气来说有好处，日常生活中可以经常吃这样的食谱。

什么食物舒筋活血化瘀

1、山楂：其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。 但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。
2、核桃：其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。 但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。
3、板栗：其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。 但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。
4、杨梅：性温。有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。 但食后应及时清洁牙齿。
5、桃：其性味甘酸温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。 但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。
6、红枣：其性味甘温。开胃养心、健脾补血。 但多食则损齿、生虫、生痰。
7、葡萄干：其性味甘平。生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果：其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
B、菜类---
1、空心菜：其性味淡凉。有清热解毒、化瘀消肿等作用。
2、辣椒：其性味大热、辛辣。有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。
3、生姜：其性味 温 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒
4、胡萝卜：其性味微辛温。暖腰脚、除寒湿，健脾排毒、有利血液循环。
5、油菜：其性味凉、辛。有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。 但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。
6、茄子：其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。
7、芦笋：其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。
8、丝瓜：其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。

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