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学会养生很关键,吃这些祛风除湿(如何健脾祛湿 祛风除湿饮品)

时间: 2023-03-15 07:13:23

学会养生很关键,吃这些祛风除湿

如果我们在生活中的湿气比较重,那么容易导致我们出现的情况就是体内湿气重了,这样的情况对于我们的健康来说,无疑是没有什么好处的,所以就需要我们及时的祛风除湿了,这是很关键的,那么具体应该怎么做呢,看看吃什么比较好吧。

灯芯花

灯芯花为利水渗湿类中药,具有清心降火、利尿通淋之功,尤其清心降火功效显着,且不会过分寒凉,味又甘淡,常为广东民间入汤入粥入药之用,这可以起到的好处无疑是极大的,能够很好的帮助我们祛风除湿了,能够按照我们很好的促进身体的健康,大家不妨试试。

赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水,所以赤小豆就可以帮助我们轻松的祛风除湿了,大家不妨试试。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

冬瓜

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,这是我们大家都很熟悉的一种祛风除湿的食物了,出现了湿气重的情况,那么就会选择吃冬瓜了,而且冬瓜中维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

上面推荐的食物都是不错了,如果我们体内湿气重,那么无疑是不利于健康的,所以我们学会重视上面的这些问题就很有必要了,这样才可以帮助我们更好的去祛风除湿了,好处极大,湿气重就一定要吃这些来进行保健了哦。

如何健脾祛湿 祛风除湿饮品

夏季湿气重,要应该如何去调理呢,夏季气温高,湿气重,不仅是环境,身体也会感觉到身体不适,那么如何祛湿的呢,夏季脾胃不和,去除湿气的一些饮品可以帮你缓解身体不适,来看看这些祛风除湿的饮品吧。

荷叶煮茶

做法:这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,确是夏季美饮。其实,荷叶茶是四季饮品,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,确是不错的主意。

荷叶:荷叶色青绿,气芬芳,守旧药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。荷叶茶可以有清热解毒祛湿的作用,对于祛风除湿有好处,还可以减肥降脂的哦。

薏米红豆汤

做法:不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。

薏米:中医称薏米为“薏苡仁”祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。薏米和红豆一起吃,可以有去除湿气的作用,还可以缓解烦躁的作用哦,对于保健有好处。

如何健脾胃去湿气的呢,上面的这些祛风除湿的饮品大家可以试试哦,可以有保健养生的作用,这些食物相互搭配可以有健脾胃的功效,还可以去除烦躁,对于有湿气重的人群来说是不错的选择,赶紧试试这些饮品吧。

祛风除湿有什么好方法?

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等,少吃冰凉寒性的食物,如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen,la木富含多种人体所必须的微量元素,具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用,所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化,对正常人的胃排空无增强或减弱作用,但至肠道则使其蠕动亢进而通便,微量元素疏通循环系统,帮助排出体内湿毒!生物碱促进肠胃蠕动排便,帮助人体排除宿便、排除毒素!
湿气重还可以多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很不错的方式。

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