学会养生很关键,吃这些祛风除湿(如何健脾祛湿 祛风除湿饮品)

学会养生很关键,吃这些祛风除湿

如果我们在生活中的湿气比较重，那么容易导致我们出现的情况就是体内湿气重了，这样的情况对于我们的健康来说，无疑是没有什么好处的，所以就需要我们及时的祛风除湿了，这是很关键的，那么具体应该怎么做呢，看看吃什么比较好吧。

灯芯花

灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用，这可以起到的好处无疑是极大的，能够很好的帮助我们祛风除湿了，能够按照我们很好的促进身体的健康，大家不妨试试。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水，所以赤小豆就可以帮助我们轻松的祛风除湿了，大家不妨试试。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

冬瓜

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，这是我们大家都很熟悉的一种祛风除湿的食物了，出现了湿气重的情况，那么就会选择吃冬瓜了，而且冬瓜中维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

上面推荐的食物都是不错了，如果我们体内湿气重，那么无疑是不利于健康的，所以我们学会重视上面的这些问题就很有必要了，这样才可以帮助我们更好的去祛风除湿了，好处极大，湿气重就一定要吃这些来进行保健了哦。

如何健脾祛湿 祛风除湿饮品

夏季湿气重，要应该如何去调理呢，夏季气温高，湿气重，不仅是环境，身体也会感觉到身体不适，那么如何祛湿的呢，夏季脾胃不和，去除湿气的一些饮品可以帮你缓解身体不适，来看看这些祛风除湿的饮品吧。

荷叶煮茶

做法：这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，确是不错的主意。

荷叶：荷叶色青绿，气芬芳，守旧药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。荷叶茶可以有清热解毒祛湿的作用，对于祛风除湿有好处，还可以减肥降脂的哦。

薏米红豆汤

做法：不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

薏米：中医称薏米为“薏苡仁”祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。薏米和红豆一起吃，可以有去除湿气的作用，还可以缓解烦躁的作用哦，对于保健有好处。

如何健脾胃去湿气的呢，上面的这些祛风除湿的饮品大家可以试试哦，可以有保健养生的作用，这些食物相互搭配可以有健脾胃的功效，还可以去除烦躁，对于有湿气重的人群来说是不错的选择，赶紧试试这些饮品吧。

祛风除湿有什么好方法？

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

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