很多人的血气不足,经络不通畅,那么这对健康的影响是非常大的,所以对这类人群来说,要采取一定的措施来活血通络是很关键的事情,通过一些食疗方可以起到比较好的效果。下面小编将为大家推荐可以活血通络的食疗方,希望能帮助到大家。
黄豆猴头菇鸡汤
材料:准备半斤鸡肉,一百五十克黄豆,半斤猴头菇,三十克茯苓,红枣适量,油盐适量。
做法:将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡,洗净后备用;猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用;茯苓、红枣(去核)分别洗净;将上述的材料一起放进沙锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用小火煮3个小时,以黄豆烂为度。
功效:服用黄豆猴头菇鸡汤可健脾、益气、去湿,是活血通络的良方。
枣莲猪骨汤
材料:准备一具猪脊骨,一百五十克大枣,一百克莲子,三克木香,十克甘草。
做法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放沙锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。
功效:服用枣莲猪骨汤可以补中益气、补脾、养血,非常适合需要活血通络的人服用。
燕窝冰糖粥
材料:三克燕窝,冰糖适量,五克甜杏仁。
做法:把燕窝加冰糖煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
功效:燕窝冰糖粥可以活血通络、润泽皮肤、补血养颜。
龙莲鸡蛋汤
材料:准备十五克龙眼肉,五十克莲子肉,鸡蛋两只,生姜两片,枣四枚,盐少许。
做法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。
功效:服用龙莲鸡蛋汤可以宁心安神、养血润肤,活血通络。
以上所介绍的这几个食疗方对于活血通络的效果是值得赞扬的,如果自己的体质出现了一些问题,那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善,除此之外,还应该有良好的生活习惯,这也是不可忽视的,也是休息睡眠要好,此外,还要保持良好的心态也很重要。
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