免疫力低下怎么办,食疗方法解救(身体免疫力低下怎么调理？)

免疫力低下怎么办,食疗方法解救

你的身体素质好不好，是不是也经常会出现免疫力低啊或者是发生一些疾病的情况 呢，这个和体质有一定的关系哦。你知道免疫力力低下应该如何去调理的吗，可以吃一些养生的食谱，可以起到提高免疫力的作用，对于缓解体质虚弱有好处，来看看这些养生的食谱吧。

芪参炖活鱼

用料：活鲤鱼一条，黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克，鸡精、味精各2克

做法：黄芪、党参洗净备用;将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色;将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮，大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁，之后取出黄芪和党参，再加入味精调味即可。

功效：补益心脾、益气养血。这款食谱可以有滋阴补气血的作用，对于安神养心有好处，还可以提高人体的免疫力哦。

银耳猪肝汤

用料：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克，葱姜、生粉 、盐、酱油各适量，鸡蛋一个。

做法：把银耳放入温水中泡发，然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净，切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内，加入适量的生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热，放油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，之后加入大约300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝，煮10分钟即成。

功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。如果你经常感觉到劳累的话，这样的养生食谱可以有滋阴养肝的效果，而且还可以增强体质，预防疾病。

羊乳山药羹

用料：淮山药30克、鲜羊乳200毫升、料酒10毫升、葱10克、盐1到2克、鸡精2克、味精2克。

做法：将淮山药放在干锅中炒至微黄，然后研磨成细末;将羊乳烧开，加入山药末以及其他配料，搅拌均匀即成。

功效：具有益气养阴、补肾健脾的作用。

免疫力低下吃什么比较好呢，上面的这些养生的食谱有中药材，也有食材，有很好的保健的功效和作用，同时也可以有滋阴养肝的功效哦，对于提高体质有好处，而且还可以有缓解气血不足的作用，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以试试这样的养生食谱。

身体免疫力低下怎么调理？

身体免疫力低下可以这样调理:
一、通过生活方式的改变而增加免疫力，如均衡饮食，合理膳食，多吃富含维生素C和微量元素的蔬菜和水果，多吃动物蛋白和植物蛋白，多吃杂粮类主食，低盐低脂低糖膳食可提高机体免疫力。
二、可服用一些中药调理身体免疫系统，如冬虫夏草、红景天、人参可调理身体免疫力。
三、可注射一些西药，增加机体免疫力，如丙种球蛋白、胸腺五肽都可起到增加机体免疫力的效果。最后女性还可通过调理内分泌，如月经期前后注意卵巢保养，也可增加机体免疫力。

免疫力低怎么办？吃什么有用？

免疫力是我们身体的保护伞，如果我们身体的免疫力低下会使我们更容易被病毒入侵，患上各种疾病的可能性也会增加，这会让我们的身体越发的虚弱。所以，增强我们身体的免疫力是很有必要的一件事情。虽然可能很多人都知道需要增强免疫力，但免疫力低下吃什么好？怎样能提高免疫力？对于大部分人来说也是一个盲区。

方法/步骤

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想要提高自己身体的免疫力，肯定是需要多方面的共同作用。从生活习惯上来讲，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。每周坚持2-3次的身体锻炼，而且尽量每次锻炼时间在1小时以上。另外，保持良好的心态，心理方面的健康对于提高免疫力也是有极大的好处的。除了以上这些呢，今天主要想给大家分享以下在饮食方面如何提高我们的免疫力。免疫力低下吃什么好呢？

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想从饮食方面来提高自己免疫力，关键在于全面均衡适量营养。也就是说要保证日常生活中各种营养素的摄入是满足自身需求的。对于提高免疫力所需要的营养素主要有维生素A,维生素C，微量元素锌，硒以及维生素B1，B2等。那具体都有哪些食物呢？免疫力低下吃什么好，以下4种可千万不要错过啦！

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1.    酸奶。酸奶中含有养生细菌，可以帮我们纠正饮食不均衡等问题，如果有人酗酒或者精神紧张，酸奶也可以起到一定的调节作用。

2.    海鲜。海鲜的营养价值可是极其丰富的，像铁，锌，镁等营养素含量都十分丰富。经常食用海鲜是有利于提高我们身体免疫力的。

3.    茶。研究表明，茶叶中所含有的茶氨酸可以增强免疫细胞的活性，及时消灭想入侵身体的细菌。

4.    动物肝脏。动物肝脏富含镁，铁，硒，酮等营养素，是一种很好的提高免疫力的食物。对于这类女生，建议可以额外再给自己补充营养素像善存的除了以上4种食物，日常生活中还需要多吃蔬菜，荤素搭配，还要多吃各种水果。现在尤其是很多女生都采用不健康的方法来试图减肥，虽然可能会产生一定的效果，但其实也给自己的身体造成了很大的伤害