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湿气重怎么办,推荐利水的食材

时间: 2023-03-15 09:07:48

体内湿气重的话,要如何去调理的呢,这是痰湿体重的一种症状,湿气重,会出现各种不适的症状哦,比如说便秘啊或者是毒素堆积在体内等等,所以应该吃一些排毒的食物,下面推荐一些祛湿利水的食材,可以帮助你解决这个问题哦。让你更加的健康起来。

冬瓜

味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

黄瓜

味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。吃黄瓜的话可以有排毒的作用,对于清热解毒利尿是有好处的,而且还可以有利水的功效呢。

西瓜

味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。西瓜含有的水分是比较多的,可以有祛湿降压的作用,而还可以有通小便的作用。

莴笋

味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。

吃什么可以有祛湿的作用呢,上面介绍的利水的食材可以试试了,可以有保健养生的作用,而且还可以有去湿气的功效哦,如果你的体内也有湿气不容易排除的话,这些食物不防试试吧,营养物质丰富的同时,也可以有利水的效果。

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