如何祛湿利尿,泄水逐饮的食谱

如何祛湿利尿,泄水逐饮的食谱

体内如果湿气重的话就会很容易出现一些身体不适，比如说毒素堆积多啊，或者是湿寒等等的一些问题，那么你知道应该如何去缓解湿气重的问题吗，下面的这些具有泄水逐饮的食材可以试试了，可以有缓解湿气重排毒的作用，还可以利尿的哦。

薏米红豆汤

材料：薏米、红豆。

做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水;开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。这款食谱可以有祛湿的作用，对于排毒有好处，而且还可以起到清热解毒的效果。

白术陈皮猪肚汤

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。这样的一款食谱可以促进食欲，还可以有健脾胃缓解消化不良的作用，对于泄水逐饮有好处。

冬瓜薏米猪骨汤

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。

功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。吃薏米和冬瓜的话可以有去湿气的作用，还可以有安神的效果，对于利尿祛湿有好处。

吃什么具有泄水逐饮的作用，上面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有清热解毒祛湿的作用，还可以有安神的效果呢，对于排毒养生有好处，大家可以经常吃这样的食谱哦，是不错的养生之选哦，大家赶紧行动起来吧。

利尿祛湿的食物有哪些

你好，一般说的比较多的祛湿食物就是红豆薏米。不过生活中很多利尿祛湿的食材，深山果农养生专家提醒，可以多吃以下食物来利尿祛湿：

海带

海带是一种非常好的利尿祛湿的食品，另外，海带中还含有非常多的碘，对于缺碘导致的甲状腺肿大具有非常不错的治疗效果，海带可以生吃凉拌，也可以煮海带汤喝，味道还是很不错滴。

莴笋

莴笋具有清热利尿的作用，特别适合水肿，小便不利的人食用，可以用来凉拌，也可以用来煮汤喝，最好是连莴笋的叶子一块吃，但是莴笋性质偏凉一些，脾胃虚寒的人最好是不要多吃哦。

西瓜

西瓜可以起到利尿的作用这一点几乎所有人都知道，而且可以清热解暑、利尿生津、对于急慢性肾炎和高血压等都具有不错的疗效，西瓜皮熬汤喝效果更好哦。

黄瓜

黄瓜具有非常棒的清热止渴、利水解毒的功效，黄瓜的吃法有很多，可以生着吃，也可以熟着吃，可以凉拌，也可以煎炒，想要利尿的话最好是煮着吃黄瓜，但是黄瓜的性质比较凉一些，胃寒的人最好是少吃哦。

冬瓜

冬瓜具有非常棒的清热利水、消肿解毒的功效，冬瓜的利水作用非常强大，可以出促进尿液的大量排出，水肿的人经常吃一些冬瓜可以起到非常棒的消除水肿的作用。体内有湿气的人多吃一些冬瓜可以起到不错的祛湿效果哦。

利尿的食物有哪些

在生活中很多人身体看起来会胖胖的，其实并不是脂肪多，而是因为身体浮肿显得看起来比较胖。所以在平时如果大家发现自己身体比较水肿的话，一定要注意多吃一些具有利尿效果的食物，这样才能有效的保护自己的身体健康。

利尿吃什么好

利尿的适宜食物

1、饮食应该以清淡为主

2、宜食高热量类的食物

3、宜食含维生素高的食物

利尿的禁忌食物

1、患者不能抽烟喝酒

2、不能吃辛辣食品

3、忌厚味、油腻类食物

利尿的食物有哪些

1、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

3、荷叶

荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

4、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

5、西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

6、西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

7、玉米须

玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8、海带

表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、绿豆

绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。

10、山楂

新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

利尿的食疗食谱

清炖鲫鱼

主料：鲫鱼200克

辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克

调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克

做法：

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。

2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。

竹叶茶

主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克

调料：白砂糖3克

做法：

将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。

冬瓜汤

主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克

调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克

做法：

1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

有哪些穴位有利尿效果

我们知道人体分布着很多的穴位，而每一个穴位都是与我们的脏器相连接的。所以当我们的身体的某个部分出现了问题的时候，大家可以通过按摩某个特定的穴位来辅助治疗。一般我们认为身体上最为常见的利尿穴位主要有中极穴、气海穴、水分穴、肺俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴等，下面我们来具体了解其中的某些穴位。

1、中极穴：体前正中线，脐下4寸。将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。该穴位对小便不利、尿频、尿急等疾病有很好的辅助治疗的作用。

2、关元穴：位于脐下三寸处，临床上多用于泌尿方面的疾病。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，可以治疗排尿不顺。灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，连续拍打。

3、气海穴：位于腹正中线脐下一寸半，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。对治疗小便不利等疾病有一定的效果。

4、脐中穴：在腹中部，脐中央。布有第十肋间神经前皮支和腹壁下动、静脉。有主治水肿的作用。

5、三阴交穴：三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。针灸该穴位可以治疗小便不利。

6、肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，对生殖性泌尿疾病有所帮助。

孕妇可以吃利尿的食物吗

很多孕妇在怀孕的时候会因为各种各样的原因而出现身体浮肿，这个时候有些孕妇可能会选择吃一些具有利尿效果的食物。不过孕妇作为特殊人群，到底能不能食用这些食物呢?下面我们就一起来了解一下。

女性在怀孕期间最好不要食用利尿的食物，比如西瓜、绿豆汤、茶水、豆浆等，这些食物或者水果有时会被准妈妈们误以为对身体有好处，所以经常食用，其实不然，这些食物尤其是西瓜、芒果、葡萄等含糖量高的食物都会起到利尿的作用，这样就会使准妈妈排尿增多，身体水分流失增加，身体就会自动引用羊水来调节液体的不平衡，这样就会导致孕妇羊水过少。

利尿的中药偏方

白茅根茶：鲜白茅根100克，去节间须根，洗净、切碎，人沙锅内加水1500~1800毫升煎煮，取汁。每日代茶空腹温饮。具有清热利尿的功效，主治小便黄赤、淋漓涩痛、气味臊秽者。

清火利尿茶：白茅根30克、蒲公英15克、金银花10克。上药共入沙锅，加水1500毫升左右煎煮，取汁。每日1剂，早、晚空腹温饮。具有清热通淋的功效，主治小便热烫、尿色黄赤、气味臊秽者。

玉栀除烦饮：玉米须30克、车前草15克、栀子10克。上药共入沙锅，加水1200毫升左右煎煮，取汁。每日1剂，早、晚空腹温饮。具有利尿除烦的功效，主治小便刺痛、气味臊秽、尿少色黄、心烦易急者。

看了上面的介绍，大家应该知道了平时我们生活中有很多的食物都是有很好的利尿的效果的，可以在自己的膳食中注意多吃一些这样的食物，或者可以将这些食物搭配起来食用，对于消除身体水肿、恢复苗条身材是非常有好处的。

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