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哪些食物属于平性食物(平性,热性,温性,寒性,凉性,的食物有哪些)

时间: 2023-03-15 09:16:34

哪些食物属于平性食物

你知道什么样的食物是平性食物吗,食物的种类有很多,中医中讲的食物分为很多的类型,可以根据自己的体质来选择不同的食物哦。你知道什么是平性食物吗,下面就来介绍几种常见的经常吃的平性食物,看看它们有怎样的好处和功效吧。

山药

【性能】味甘、性平。

【归经】入肺、脾、肾经。

【功效】和中健脾,补益肺气,固肾益精,助五脏、强筋骨,安神宁心,延缓衰老。

【药用及营养】

山药具有非常显著的补肾作用,是历代医家治疗肾虚常用的材料,最为著名的是张仲景的经典名方《金匮肾气丸》。肾具有主持和调节人体水液代谢的功能。肾气亏虚,可使机体缺失水液和津液的濡养,导致脏腑组织功能的失常,影响体内物质的正常代谢,容易导致虚胖。因此山药能有效改善由于肾虚造成的虚胖。吃山药可以有补气血的作用,对于调理肠胃是有好处的,而且还可以有促进新陈代谢的效果呢,对于保护五脏有好处。

红薯

【性能】味甘、性平。

【归经】入脾、肾经。

【功效】和中健脾,补气益肾,宽肠通便,生津止渴,益气力,强筋骨。

【药用及营养】

红薯含有非常少的脂肪,是很好的低脂肪、低热能食物,同时红薯可以有效地阻止糖类转化为脂肪,有利于防止脂肪在体内的积存。红薯还含有大量的膳食纤维,可以增强肠道在肠道的蠕动功能,通便排毒。红薯可以有补充膳食纤维的作用,对于通便排毒有好处,还可以促进代谢。

什么样的食物属于平性食物呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以有补虚的作用,而且还可以调理五脏,对于排毒养颜有好处,而且还可以有促进新陈代谢的效果哦,大家可以试试这些养生的食材,对健康是有好处的,而且还可以滋补五脏。

平性,热性,温性,寒性,凉性,的食物有哪些

水果的温热寒凉属性
热性水果:适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果:适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果:适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果:适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果:适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

平性食物大全

例举部分食物“四气”属性:

1.温热性食物:香辛料(辣椒、胡椒、葱、姜、韭、蒜、芫荽、肉桂、 茴香、八角等)、酒、醋、羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、火腿、虾、鳝鱼、 海参、龙眼、荔枝、桃、杏、樱桃、核桃仁、松子、木瓜、南瓜、胡萝卜、 黄豆芽、红枣、糯米、红糖、槟榔子。一般间所说的“燥”或“热”的食物即是指温热性食物。

2.平性食物:肉、鹅肉、牛奶、鲤鱼、苹果、葡萄、凤梨、米、玉米、甘薯、 花生、蚕豆、芝麻、黑豆、豌豆、豆。平性食物虽然此处列得不多,但一般日常常用食物仍以平性食物居多。

3.寒凉性食物:鸭肉、蛋白、蟹、蛤、蚌、海带、紫、菜西瓜、香蕉、梨、 橘、橙、枇杷、甘蔗、子、奇异果、杨桃、香瓜、番茄、柚子、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、豆腐、豆豉、芹菜、子白菜、菠菜、空心菜、金针、茄子、 莲藕、茭白笋、荸荠、薏仁、白萝卜、蜂蜜、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、 酱、白糖。一般民间所说的“冷、凉”或“退火”的食物即是指寒凉性食物。

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