食物有分类,平性食物的推荐(性温性平的蔬菜水果有哪些？)

食物有分类,平性食物的推荐

食物的分类很重要，根据自己的体质自己的具体的情况，选择自己喜爱的能够食用的食物才能最健康的。平性食物是常见食物的分类，可以有保护肠胃的作用，还可以补气血，下面就来推荐平性食物的介绍吧，可以通过这些食物的了解，更多的摄取营养。

牛肉

【性能】味甘，性平。

【归经】入脾、胃经。

【功效】补益脾胃，补中益气，强筋健骨。

【药用及营养】

牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是膳食中最接近人体需要的食物，能够提高机体抗病能力，特别适宜生长发育阶段的儿童以及久病、病后人群的体能恢复。牛肉对于促进发育有好处，而且还可以有补充丰富的蛋白质和氨基酸。

牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适用于患有气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用。牛肉可以有强筋骨的作用，对于补气血，滋阴健脾胃有好处、

泥鳅

【性能】味甘，性平。

【归经】入脾、肝、肾经。

【功效】补中益气，健脾和胃，益肾助阳，祛湿止泻，暖脾胃，止虚汗。

【药用及营养】

泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的食物，所含一种不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化作用，有利于人体抗血管衰老，适宜老年人及心血管病人食用。泥鳅具有补脾益肾的功效，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者的人群食用。泥鳅可以有抗衰的作用，对于预防老年疾病有好处，而且还可以有补虚的功效。

平性食物有什么呢，上面介绍了一些食物，这些食物可以有保健的作用。对于滋阴补虚有好处，而且还可以健脾胃，对于肠胃不好啊还有气血不足的情况是有所改善的哦，大家可以试试这样的养生食材，是可以对健康有很大帮助作用的。

性温性平的蔬菜水果有哪些？

温性果蔬：生姜、葱、蒜、胡萝卜、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

平性果蔬：玉米，土豆，山药，红薯等

1、生姜，姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。原产东南亚的热带地区，喜欢温暖、湿润的气候，耐寒和抗旱能力较弱。

2、葱，起源于半寒地带，喜冷凉不耐炎热。原产自中国，中国各地广泛栽培，国外也有栽培，作蔬菜食用，鳞茎和种子亦入药。

3、胡萝卜，胡萝卜喜温耐寒，适宜在土层较厚的砂质土中生长。虽有野蒿药味，但营养价值颇高既可熟食，又可生吃，可烹调多种菜肴。

4、土豆，又名马铃薯，马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，在欧美国家特别是北美，马铃薯早就成为第二主食。

5、红薯又名番薯，是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。

-温性食物

-平性食物

平性食物有哪些？

1、马铃薯

味甘、性平。

作用：补气、健脾。适用于脾虚体弱，食欲不振，消化不良者。不过要注意，发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

2、红薯

味甘、性平，属于脾胃经。

作用：有助于补脾胃、益气力、宽肠胃。适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用。不过要注意，多吃很容易会引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、香菇

味甘、性平。

作用：益胃气，治痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者食用。属于发物，患有麻疹、皮肤病以及过敏性疾病的人士忌食。

4、山药

味甘、性平，属于脾、肺、肾经。

作用：有助于补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者食用。不过，湿盛和气滞胀满者忌食。

5、栗子

味甘、性温，属脾、胃、肾经。

作用：可以起到补脾健胃，补肾强筋，活血止血的作用。适用于脾虚食少、反胃、泻泄者。不过，气滞腹胀者忌食。

以上内容参考 人民网-春季养生：16款味甘性平食物 补脾最有效【2】

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