生活中如何做到优生优育(怎样才能优生优育呢)-健康生活-祝由网

生活中如何做到优生优育

我们每个人都希望自己的后代能够身体健康，所以我们就必须要了解一下优生优育的方法了，那么如何才能够优生优育呢?这是我们很多的朋友们都非常的关注的问题了，其实优生优育的方法也是比较多的，所以我们就来一起看看吧。

如何优生优育

补充叶酸。即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

告别烟酒及药物。如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿，另外如果孕期的女性朋友们经常闻到二手烟，那么对于宝宝的健康也是非常不利的。

拒绝咖啡因。研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，即使我们实在想喝咖啡也一定要控制自己哦。

控制体重。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

考查家族健康史。你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

优生优育的最佳受孕季节

受孕季节会影响到孕期饮食，影响到坐月子的时间。以及孩子的护理问题。一般来说5—7月是受孕的最佳时间，这个时候怀孕孩子会在3-5月出生，这个时候天气不冷也不热，孩子方便护理，而且这个时候水果蔬菜也是非常多的。

上面我们就如何优生优育这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，想要优生优育，那么在生活中比较戒烟酒，少喝咖啡，并且适当的控制体重也是非常有必要的，另外，我们还要注意适当的补充叶酸哦，这样才能够帮助我们优生优育的哦。

怎样才能优生优育呢

优生是指生一个体格健壮、智力发达的孩子；优育是根据新生儿和婴幼儿的特点，用科学的知识与方法抚育孩子。优生优育能够避免和减少残疾儿的出生，培养教育后代更加聪明健康，从而提高人口素质，使家庭美满幸福，国家繁荣昌盛。
2.为什么禁止近亲结婚?
近亲结婚是指直系血亲和三代以内旁系血亲的婚姻。近亲结婚的生育容易造成胎儿畸形和痴呆，所以应禁止近亲结婚。
3.什么是晚婚晚育?
男女双方按照法定结婚年龄推迟三年以上结婚为晚婚。已婚妇女二十四周岁以上生育第一个子女为晚育。
4.怎样生一个健康的孩子？
不要近亲结婚；要婚前检查；到医院进行优生咨询；要进行产前检查、诊断；选择最佳生育年龄；选择有利于优生的时机受孕；怀孕期间慎重用药；孕妇要预防病毒感染；孕妇要加强营养；孕妇的环境要舒适。
5.最佳生育年龄是多少?
最佳生育年龄为23～27周岁。
6.推算预产期的方法是什么?
以最后月经的月、日加上9个月零7天(如末次月经期是2月11日，那么预产期就是11月18日)；或从最后来月经的月份退算3个月再加7天(如末次月经期为1999年5月11日，预产期为2000年2月18日)。
7.唇腭裂的发生根源?
通常由以下两大原因造成：环境因素主要是母亲怀孕早期(怀孕3个月以前)出现下述某种状况，可能会导致宝宝唇腭裂：病毒感染：如孕妇上呼吸道感染、风疹等。药物作用：如服用抗癫痫药、类胆固醇、抗过敏、抗癌药物等。内分泌因素：精神性或损伤性的因素，如遭到强烈的精神刺激、身体外部遭损伤等。营养因素：早孕期的呕吐，厌食，偏食等导致维生素D、叶酸、铁、钙等的缺乏。其他因素：如照射X线、吸烟、酗酒、缺氧。另外，唇腭裂有相当部分是遗传的。一般唇腭裂发生在第一胎的概率为1/600，如果第一胎是唇腭裂的在第二胎发生唇腭裂的几率为3/100。
8. 为什么做婚前检查?
婚前检查能及早了解双方是否有不宜结婚和不宜生育的疾病；有生理缺陷的及早医治；能得到有关遗传方面的知识和优生育知识的指导。
9.妇女在怀孕期间应注意哪些问题？
（1）不要滥用药物。孕妇应尽量少用或不用药，在必须用药时，也要在医生的指导下使用；
（2）预防感染性疾病，以防止病毒通过胎盘危害胎儿发育；（3）不要接触有害物质，对从事与磷、铅、苯、汞、砷、亚硝酸钠等物质有关工作的孕妇，应及时调换工作；
（4）禁止吸烟、喝酒；
（5）避免放射线同位素的检查和治疗，避免与放射性环境的接触。

有哪些方式才能做好优生优育？

每个家庭都希望有一个聪明健康的下一代。借用一句时髦的话，就是“不能让孩子输在起跑线上”。因此，优生优育对计划怀孕的家庭非常重要。如何做好科学备孕和优生优育？我认为优生优育是升级为人父母的前提。我们计生办也在提倡优生优育。
怀孕准备期间，我们可以做些什么来实现优生？首先，双方应进行体检。
建议双方在分娩前进行体检。尤其是对于没有一年体检一次习惯的人来说，这是非常必要的。
体检后，我们知道自己的身体是否健康吗？如果有什么隐患需要我们及时调整，在状态好的时候做好怀孕的准备，我们对自己和宝宝负责。

我可以给大家举个例子，我在隔壁县见过一对姐妹。我妹妹出生时是残疾人，她能照顾自己。为了有个弟弟妹妹照顾，父母生下了妹妹。没想到妹妹的残疾比妹妹还严重，连最基本的生活都需要照顾。
这是父母基因的问题。如果父母在姐姐出生后及时体检，了解自己的情况，可以避免很多麻烦。然后就是改掉坏习惯
对于很多年轻人来说，年轻时或者未婚前有很多不好的习惯，比如抽烟喝酒，比如长期吃外卖，这些都是相对不健康的生活方式。
建议在备孕时，注重健康的生活方式，少熬夜，尽量不熬夜，不抽烟，少喝酒，自己做饭。

再就是，有人可能会说很多人都是这样，但是孩子还好，但是从孩子的健康和我们自身的健康来看，养成一个良好健康的生活方式对每个人都是有益的。好心情是优生优育的法宝。情绪影响健康，好的情绪会让人的健康更有保障。健康的身体是生下健康宝宝的前提。所以如果你想怀孕，记得每天都要有好心情。
如果你想成为一个好父母，从优生优育开始。

备孕期怎么做到优生优育呢？

第一、做好孕前检查
无论是男性还是女性，在备孕的过程中，都应该到医院做相关的检查，看身体的状况，女性和男性所需要的检查项目并不一样，相比来讲女性的检查项目会更多一些，如果身体某些方面对优生优育会造成不良的影响，应该先进行彻底的治疗，然后再考虑生宝宝。
第二、养成良好的习惯
在备孕期间夫妻双方要注意作息规律，每天不要熬夜，要充分休息，休息好了身体才能处于更加的状况，即便是平时工作比较累，也应该抓紧时间休息，不然身体过度疲劳会让免疫力下降，而且也会影响到精子和卵子的质量。
第三、调节饮食
在备孕期间夫妻双方应该注意清淡饮食，多吃富含营养的食物，特别是鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，而对于辛辣刺激，油腻不容易消化的食物，则应该尽量远离。
第四、坚持锻炼
备孕期间每天进行一定量的有氧运动，可以提高精子和卵子的质量，而且身体的免疫力也能得以提升，可以减少细菌、病毒等侵入体内，夫妻两个人最好每天坚持慢跑半个小时，或散步一个小时能达到锻炼的效果。

夫妻如何备孕才能优生优育？要怎么做呢？

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