夏季需要清热除烦,推荐几款去燥食物(夏季清热去火的食物有哪些？)

夏季需要清热除烦,推荐几款去燥食物

现在我们正处于夏季，这时候的气候无疑是非常炎热的，而且人们在这时候也是非常容易出现烦躁易怒的情况了，因此对于我们的健康影响也是极大的，这就容易对我们的身体健康造成伤害了，是不利于我们健康的，因此就要学会清热除烦，那么具体吃什么好呢，来看看吧。

芹菜

芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且芹菜的好处还不止是这些了，我们还可以选择吃芹菜来帮助我们有效的清热，好处是极大的哦。

随着气温的升高，人们更容易出汗，出汗会让体内的微量元素流失，尤其是铁元素。芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。芹菜叶还含有挥发性芳香物质，有助增强人的食欲。芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用，特别是豆腐这样的食物，是夏季的时候我们很适合去吃的了，本身豆腐就是清凉的一种食物了，而且吃起来也是嫩滑爽口，这是我们在夏季最佳的清热除烦食物之一了哦。

上面推荐的几款食物都是不错的选择了，可以发现这些食物都是我们大家不陌生的了，在生活中我们选择吃这些，好处是极大的，特别是在夏季的时候，本身天气炎热， 吃这些是可以很好的清热除烦的了哦，因此大家就要经常吃才行。

夏季清热去火的食物有哪些？

夏季清热去火食物 香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。 西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。 白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。 苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。 茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。 苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。 黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。 梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。绿豆芽：同绿豆。豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。可清热和中，生津止渴。 黄豆：味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。 小麦：味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。 葛根：味甘辛、性平，归脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。

夏天吃什么食物清热解毒的？

1、芹菜

芹菜具有清热解暑的功效，含有矿物纤维素和其他营养成分，尤其是维生素B.芹菜

还有药用价值，对许多疾病的预防和改善有一定的作用。夏天多吃芹菜有助于预防各种疾病

疾病。

2、番茄

多吃西红柿有利于美容、清胃和健脾。西红柿可以生吃，也可以煮熟吃。西红柿含有维生素

蔬菜能有效美白皮肤。长时间吃西红柿可以使皮肤细腻光滑。

3、芦笋

芦笋又甜又冷，是夏季蔬菜的好选择。夏天吃芦笋可以有效地抗氧化和抗衰老。这.

这是因为芦笋富含维生素和黄酮类化合物，具有一定的清热利湿的功效。芦笋也有多种食用方式

样，是人们餐桌上的一道美味佳肴。

4、莴苣

生菜口感脆甜可口，具有清热消炎的作用，是各种饮食中不可缺少的蔬菜。想

减肥的人平时可以吃更多的莴苣。莴苣的热量很低，就算吃得多，它们也不会发胖。

5、黄瓜

黄瓜不仅可以生冷吃，还可以做成汤炒。它富含维生素、盐酸、核黄素等

营养素可以提高人体免疫力。夏天来吃黄瓜不仅有美白的效果，还可以解

暑，生津止渴。想减肥的人也可以吃黄瓜代替主食。

6、苦瓜

我相信每个人都知道苦瓜炒鸡蛋是一道菜。虽然苦瓜很苦，但它是世界上一种清热的蔬菜。苦瓜

具有防暑降温、排毒的功效，具有美容的功效。有许多人不喜欢苦瓜，但只要有好的搭配，苦瓜

依然可以用它来做美味。

7、南瓜

南瓜味道很甜，可以用来做南瓜汤，缓解夏天的炎热。南瓜非常适合夏天。在

夏天适当吃南瓜不仅可以抵抗各种疾病，还可以起到抗衰老的作用。

8、绿豆

绿豆具有解渴、利尿、清热解暑的功效，是夏季防暑的利器。尤其是绿豆皮中含有的多酚是抗氧化剂，可以缓解小便黄和喉咙痛的问题。煮绿豆汤时，必须盖上锅盖，防止与氧气接触，以防止多酚被氧化。