升阳的好方法,通过这些方法有效升阳(三种饮食方帮助我们快速升阳)

升阳的好方法,通过这些方法有效升阳

大家对于身体健康都是很重视的，对于男性来说就更是如此了，都是希望自己可以有一个健康的身体，特别是健康的肾脏了，这时候就要学会升阳的方法才行了，那么在生活中我们都有哪些好的方法来升阳呢，这是不少人都不清楚的，一起看看吧。

温齿与叩齿

牙齿是身体负担最重的器官之一，无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。如果不保护好牙齿，那么身体的各个器官都会受到影响。正常人的牙齿是洁白且坚固的，这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。所以如果想要补肾，那么就可以通过对牙齿的保健来实现。用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果，让牙齿的温度维持在一个正常的范围，这样就可以对肾脏起到一定的保健作用，保证肾功能的正常发挥，而且是可以非常好的帮助我们升阳的了，在生活中不少人都存在阳气不足的情况，这就导致我们脾胃存在问题，需要大家尽量避免才行了。

冷面

用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸，冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果，并且面部的血液循环也会开始加速。而中医有“心其华在面”的理论，用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气，起到独特的保护效果。所以是可以很好地帮助我们的保护自己肾脏健康的，而且还可以很可以起到的好处就是帮助我们升阳了，这能够起到的好处是极大的了，大家不妨试试。

可以发现升阳的方法还是很多的了，同时还可以很好的帮助我们保护肾脏的健康，因此可以发现，想要升阳就要补肾了，一般来说是男性比较重视的情况了，但是实际上女性朋友们对于这样的情况也是同样有所重视才行的了哦。

三种饮食方帮助我们快速升阳

在春季的时候，很多人都是会出现食欲不振的状况，这是因为天气比较的燥热，身体的水分流失的比较的快，所以不及时的补充水分，就是会出现各种各样的症状，下面我们就是一起来看看吃什么食物是可以很好的帮助升阳的吧。

补阳气但不燥热

补阳气但不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的人服补阳气又不燥热的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。我们如果是有脾胃虚弱、腹泻，甚至是出现了消化不良的状况，是可以很好的尝试把上面的一些食物搭配熬制成粥来食用的，同时还可以很好的补充身体阳气，包括胃阳，这样普通人也是可以食用了。

微刺激但不辛辣

春季是比较的干燥的，春风也是比较的肆虐的，温度的变化是比较的大的，所以我们是容易患上感冒等外感的疾病，所以我们在这个时候有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，就是使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。食物轻微刺激一点就可以，不能太辛辣。而且轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用。满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。

略甘润但不甜腻

我们在春季多食用一些酸味的食物是会使得我们的肝气偏亢，是会损伤脾胃的，而一些甘甜的食物是有助于补益脾胃的，可以很好的调理肺、脾、肾，这是有助于升阳强精的。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤。

通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了可以帮助我们升阳的一些食物了，在春季食用这些食物是可以很好的帮助我们清热降火的，有注意调理脾胃，还有助于升阳，补充阳气，但是食用的时候还是要很好的注意适量的。

女性朋友怎么调理身体升阳

每个人都是不一样的，都是有自己的体质的，体质的状况是取决于我们脏腑经络气血的强弱。所以我们是需要很好的注意自己的体质的，阴阳平和的体质是最好的，那么，对于女性朋友升阳回阳，该怎么很好的进行调理呢?下面就是一起来看看吧。

1、饮食上忌任何寒凉食物

就是在夏季，也是不要吃冷饮或者是从冰箱里面刚拿出来的食物就是立刻食用。

2、一年四季都要注意重点部位的保暖

如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。我们在睡觉的时候，最好是盖好被子，即使是在夏季，也是不要光着身子睡觉，这是不利于身体阳气的，不利于回阳。

3、阳虚体质的人不适合长期游泳

在选择运动时候，是要选择一些温和性的有氧运动的，不要做一些运动过度，高强度的运动，因为大量的出汗也是会使得我们的阳气发泄的，像快走、慢跑、太极拳、健身操等就是不错的。

4、夏天不适合长时间吹空调

有很多人都是喜欢在睡觉前洗澡的，而且在头发都没有彻底晾干就睡觉，甚至是吹着空调睡觉，这都是不好的习惯，我们最好是养成每天用热水泡脚的习惯，是有利于身体补阳回阳的。

5、食物要多选择一些热性的食材配料

可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；都是有利于阳气的回升的。

6、十全大补汤

八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

看了上面的介绍，我们是会发现自己平时就是这么做的，这其实对身体健康都是不利的，所以我们是需要养成好的生活习惯和饮食习惯。女性朋友也是需要很好的调养阳虚的，这些做法是可以很好的帮助我们升阳、回阳。

养阳气最简单的方法是什么？

1、晒太阳养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。2、泡脚泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。3、喝粥粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。推荐补充阳气的粥：桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥等。

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