营养过剩的危害以及避免方法

营养过剩的危害以及避免方法

人们的生活水平提高了，很多人都在选择自己的饮食方式，其实正确的饮食方式对于健康是很重要的，有些人不知应该如何去调理，所以就出现了大量的摄入高脂肪高胆固醇的食物，导致营养过剩的发生哦，你知道营养过剩的危害吗，对健康不利，有哪些避免方法吗，来看看这些介绍吧。

儿童心理的发展具有消极影响

肥胖儿童经常是同伴嘲笑、捉弄的对象，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如孤独、自我封闭、逃避社交，进而形成一种恶性循环。

诱发很多疾病

营养过剩是很多疾病的罪魁祸首，这是所谓的富贵病，其实除了与饮食不当有关系外，还与缺乏运动有脱不了的联系。长时间摄入太多的营养成分，又没法通过运动的方式来排泄，就很容易导致便秘或是高血脂等疾病出现，此外冠心病、动脉硬化等也是常见客，还有一种疾病也是不可小觑的，就是糖尿病。营养过剩的话会导致很多疾病的发生哦，对身体健康是不利的，而且还会诱发高血脂以及便秘的问题，对于出现各种心血管疾病也是诱发因素、

如何避免营养过剩的危害?

专家表示避免营养过剩的危害，关键是要管住嘴、撒开腿。管住嘴就是要少食，特别是晚饭，管住营养的来源。撒开腿就是要加强运动。散步、健身，多做些有氧运动，消耗掉体内过剩的营养。避免营养过剩的话应该选择合理的饮食，也要注意适当的运动，这样的话可以增强体质，减少营养过剩的情况出现。

营养过剩的危害以及避免的方法，小编给大家介绍了一些内容，营养过剩的话会导致身体不适，会出现三高疾病，而且还会诱发心血管疾病的发生，要注意合理饮食，适当的运动，注意饮食方面的调理，少吃高脂肪高胆固醇的食物，这些可以减少营养过剩的发生。

如何防治猪营养过剩症？

（1）预防 本病的预防应重点放在减少猪采食过多营养成分水平日粮的机会，具体措施如下：

①设计专用的饲养程序，根据不同年龄段猪所需营养不同给予不同配方的日粮。

②严格控制所用日粮质量，监测日粮中各营养成分的含量，应按期采集样品进行实验室分析。从理论上讲应对日粮和原料中猪所需的全部营养成分进行分析，但这是不现实的，因而往往采用分析原料中所提供的或日粮中所含的主要营养素的方式代替。一般说来，对完全日粮和蛋白质补充剂，分析的营养素（成分）包括粗蛋白、钙和磷；对基础混合剂和预混料，分析钙、磷和至少一种微量矿物盐（如锌）、维生素A或维生素E。判定结果时，将分析值与原料或日粮中要求的营养成分进行比较，并根据原料中所分析的营养成分含量配制日粮。

③根据生物可利用营养成分含量代替总营养成分含量配制日粮，这一点对于含副产品的日粮尤为重要。

④严格饲养管理，按时按量饲喂，避免饲喂过量的影响。

⑤掺兑饲料一定要均匀，尤其是掺兑维生素和微量矿物元素添加剂，更要小心操作，因为这些营养成分的需要量很少，极易造成营养过剩。

备孕期间营养过盛，有哪些危害？

备孕期间营养过剩，有哪些危害？下面，一起来看一下吧！

备孕期间营养过剩，会导致产妇和婴儿超重

备孕期间营养过剩，有肥胖的危害，这不仅增加了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生概率，而且不利于胎儿的成长，分娩时也有困难。产后很难恢复孕妇，体型太胖。营养过剩还会导致巨大儿的出生，备孕期间营养过剩，有增加难产的可能性，容易出现产伤。巨婴出生后容易发生低血糖、低血钙，给孩子的心脏增加负担，成年后容易患上肥胖、糖尿病和心血管疾病。因此，孕妇为了控制胎儿体重，要注意饮食，饮食品种要多样化，尽量吃天然食品，最好不要吃高盐、高糖、刺激性食物，尤其是高糖水果。最好不要增加饭量。可以吃很多辅助食品。

备孕期间营养过剩，会诱发孕妇糖尿病

备孕期间营养过剩，会诱发孕妇糖尿病。很多准妈妈相信多吃水果更好。因为我认为多吃水果可以有效补充维生素，能生出皮肤洁白干净的宝宝，所以怀孕期间拼命吃水果。但是专家们指出，这是片面的，不科学的。有些水果糖分很高，摄入太多，孕期膳食糖含量太高，可能引发妊娠糖尿病等。热量超标导致产妇和婴儿超重。孕妇摄取太多的热量，热量会超标，妈妈太胖，胎儿太大。这可能会导致孕期妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状，不利于胎儿的生长发育，分娩时也会增加难度，导致难产。另外，巨婴成年后容易患上糖尿病、心血管疾病等。备孕期间营养过剩，怀着巨大的孩子导致难产。孕期摄取太多营养，胎儿的个子太高，胎膜会过早破裂，有胎位不正的危险，这对分娩非常不利。备孕期间营养过剩容易导致产后肥胖。怀孕期间营养过剩会导致产后肥胖，不利于恢复体型。准妈妈分娩后要想恢复原来的身材，需要的时间会比怀孕期间正常摄取营养的准妈妈多。

准备怀孕期间营养过剩的危险

第一，降低怀孕成功率，孕期蛋白质过多会影响胎儿发育，增加流产的可能性，蛋白质摄入量不能超过总摄入的20%，第二，容易得妊娠糖尿病，准备孕期。以后为了生健康聪明的宝宝，会吃很多水果。水果不能代替食物吃。水果里只有一点纤维素。摄入过多会增加体内糖分，患妊娠糖尿病的可能性，怀孕时糖分含量比较高的水果也要少吃。总而言之，备孕期间营养过剩，容易降低怀孕成功率，易得妊娠糖尿病。

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